しびれたときに足を覚ます方法

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しびれた足の医学用語は知覚障害です。これは、灼熱感、かゆみ、またはチクチクすることでもあり、時々手、腕、脚または足に感じられます。一時的な感覚異常の「ピンと針」感覚は、ほとんどの人が長い間ひざまずいて足を組んで座った後に経験してきたものです。神経が一定の圧力にさらされた後に奇妙な感覚が発生します。一時的な感覚異常は、圧力が取り除かれ循環がその地域で回復すると急速に消えます。

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あなたのつま先を動かして血行を回復させる （Photos.com/Photos.com/Getty Images）

1. 神経圧迫を引き起こしている可能性のある体重を取り除きます。あなたの足や足首を横切る、ひざまずく位置からまっすぐにする、またはあなたの膝の上にあらゆる体重を取り除く。

   

   犬が足の上に横たわって神経を圧迫している場合は、膝から犬を取り出します。 （Chris Amaral /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

2. 足を床に置きます。

3. あなたがあなたの足に血行を取り戻し始めると同時にあなたのつま先をくねらせなさい。筋肉の動きは地域への循環を増やします。 「ピンと針」の感覚は、神経が減圧する間、一時的に激しくなることがあります。

4. あなたの足首を回転させ、循環が戻り始めたらあなたの足を円の中に動かしてください。

5. 通常の感覚があなたの足に戻ったら、起き上がって歩いて、そのエリアの血行をさらに増やします。

どうやって

• 足が眠りに落ちるのを感じたら、完全にしびれさせる前に位置を変えてください。これにより回復時間が短縮されます。

お知らせ

• 足が「目覚めている」まで、立ったり歩いたりしようとしないでください。彼がしびれていると、つまずいて転ぶかもしれません。
• 慢性感覚異常は、根底にある神経学的疾患または循環器疾患の症状である可能性があります。これが頻繁に起こる場合、あなたの医者に相談しなさい。