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すべての人にとって髪の成長を促進することが保証されていることを証明された科学的方法はありませんが、健康な髪の成長を促進するのを助けるためにあなたができることがいくつかあります。
説明書
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髪を水和させてください洗顔は頭皮の健康を促進し、刺激された頭皮は健康な髪の成長を助けます。あなたの髪を良いコンディショナーで水分補給し続けることは、必ずしも成長を妨げるわけではないが破損や損傷を防ぎますが、より頻繁にチップをトリミングすることを必要とするかもしれません。
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髪の扱い方のために、髪の毛の成長が難しいことがよくあります。髪を勢いよく磨いたり、髪をきつく締めすぎたりすると、髪が折れる可能性があります。髪が湿っている間は、広い歯の櫛を使用してこれを避けてください。
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肝臓、卵、魚、ヨーグルト、穀物などのたんぱく質が豊富な食品は、たんぱく質から作られているため、髪の成長と健康を促進します。
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ベータカロチン、鉄、亜鉛を含む食品は、健康な発毛を促進することが知られています。鉄分が豊富な食品には、肝臓、全粒穀物、卵、緑豊かな野菜が含まれます。カボチャと緑の葉野菜はベータカロチンが豊富です。カシューナッツ、パインナッツ、ペカンなどの貝、ふすま、ナッツには亜鉛が含まれています。
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あなたがあなたの毎日の食事療法で消費する食物を通して十分なビタミンを得ることができないならば、あなたはビタミンサプリメントをとることを考慮するかもしれません。シリカ、イラクサ、亜麻仁油、ビタミンB、マグネシウム、亜鉛、硫黄などのサプリメントは、一部の人々の髪の成長を促進するのに役立つさまざまな種類のほんの一部です。
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カフェイン、ソフトドリンク、飲み物、脂肪、砂糖などの特定の種類の食べ物は避け、髪が健康で自然な速度で成長するのを助けます。喫煙も髪の成長を遅らせることができます。
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髪は常に成長しているあなたの一部であり、そして体が健康な細胞の十分な成長を達成するためには、あなたは運動を練習する必要があります。運動は血行を促進し、頭皮への循環を促進します。
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体も回復するのに時間がかかるので、十分な安静をとることが不可欠です。健康な髪の毛の成長を促進するために、毎晩少なくとも7時間は質の高い睡眠をとることをお勧めします。
シャンプーとコンディショナー
どうやって
- 行き止まりを整えます。
- あなたの髪を良いコンディショナーで潤いを保ってください。
- 頭皮をマッサージして血流を刺激します。
- 濡れているときは絶対に髪を磨かないでください。
- 一般的な考えに反して、ヘアトリミングは実際にはその成長を促進しません。しかし、ダブルチップを取り除くことはあなたの髪が折れるのを防ぐことになるので、長い目で見れば髪はより健康でより抵抗力があるでしょう。
必要なもの
- シャンプーとコンディショナー
- 広い歯の櫛
- ビタミン