炎症や痛みを軽減するためにウコンを使用する方法

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炎症や痛みを軽減するためにウコンを使用する方法
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サフランはさび色の調味料で、パプリカよりも軽いです。それは地球のような味がし、ハンガリー料理や東アジア料理でよく使われています。この調味料は、その香りと味だけでなくその薬効成分でも知られています。それはウコンとしても知られており、体内の炎症を軽減し、そして最近の研究によると、サフランを摂取する男性はより低いレベルの前立腺癌を持っています。体の炎症を減らすことは、より長く健康的な生活を送るための鍵です。ですから、炎症を減らすためにターメリックを使うことを学ぶこと、そしてあなたの人生の痛みによって、長期的な利益をもたらすことができます。調味料としてのみ使用してください。

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カイエンペッパーとシナモンと組み合わせたサフランは、優れた抗炎症作用があります。 （クリエイターズイメージ/クリエイターズ/ゲッティイメージズ）

サフランを大量に購入する。あなたは最終的に一日あたりのティースプーンを使用するようになるでしょうので、小さな瓶だけを購入することは良い投資にはなりません。オーガニックストアまたはオンラインストアで購入してください。
あなたの食事療法に1/4ティースプーンを加えなさい。最も人気のある選択肢は、少量のスクランブルエッグを入れること、スープに加えること、揚げること、またはパスタまたはサラダのようなソースと混ぜることを含む。
数週間後に、1日あたりの小さじ半分にサフランの量を増やしてください。それはサフラン効果を高め、それをより効率的にするので、いくつかのカイエンペッパーを一緒に入れることのオプションを考えます。
約1ヶ月後に小さじ1杯を食べます。サフランは消化管の抗炎症剤として非常に有益であり、また肝臓を助けます。あなたはより良いあなたの食事を消化し始めることができます。食べ過ぎたり、腫れの原因となる食べ物を食べた場合は、もう少しウコンを加えてください。
サフランのあなたの消費量を保ち、あなたが痛みと炎症のために服用する薬を評価してください。変更を加える前に医師に相談してください。慢性疼痛を患っている人の中には、サフランの使用が関節炎ブドウ膜炎のような問題から疼痛を軽減すると信じている人もいます。