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食事療法をするとき避けるべきであるたくさんの食糧があるが実際には皆はこれらの食物を食べることを避けるべきである。あなたが体重を増加させる10最悪の食品はあなたの体だけでなく、あなたの全体的な健康にとっても悪いことではありません。
チョコレートドーナツとフライドポテト
手始めに、ドーナツはほとんど栄養価がありません。それらは典型的には揚げ物であり、それは空のカロリーを入れることよりもさらに悪いものにします。その上にチョコレートを追加すると、体重増加の最悪のシナリオの1つが発生します。チップは単に揚げ澱粉です - あなたがダイエットするときあなたが避けるべきであるすべて。それはあなたが数ポンドを得るようにするためにそれらの多くはかかりません。
ソーダ
ソフトドリンクには栄養価はなく、通常は砂糖、コーンシロップ、その他の糖分の多い製品が含まれています。カフェインと砂糖の間で、エネルギーの放出はまたボディに解放されるインスリンの急上昇を引き起こします。
ベーコン
食べ物のすべての揚げバージョンを避けてください。揚げることは食物に不必要な脂肪を加えて動脈を詰まらせるだけでなくあなたの胴囲にインチを加える。ベーコンは基本的に豚の腹部脂肪であるため、ベーコンは揚げ物のカテゴリーで最悪の犯罪者です。
白い小麦粉製品
白パンやケーキなどの白い小麦粉製品は、胴囲にとって悲惨です。彼らはほとんど栄養価を含まず、脂肪の蓄積を助けるためにインスリンの放出を誘発するあなたの糖分レベルを上昇させる精製炭水化物です。そのレベルの砂糖が減らされると、あなたの体はより多くのために「絶叫」します。
全乳
全乳はカルシウム、さらにはタンパク質の優れた供給源ですが、カロリーも含まれています。液体のカロリーは、あなたが満腹感や満足感を感じさせるものではないので、それらを飲むよりもそれらを食べる方が常に良いです。その食品の栄養価を得るためにスキムミルクまたは1％の脂肪を飲むが、より少ないカロリーで。
ソース、サラダドレッシング、マーガリン
醤油は塩でいっぱいであるので、リストを上回ります、しかし一般的に、ソースと調味料は大部分が余分なカロリーと空です。トマトベースのソースは、マスタードなどのスパイスベースのソースよりも劣っています。なぜなら、それらは天然および人工の糖の添加量が多いからです。サラダドレッシングは、食事で最も一般的な食品の1つであるサラダを伴うため、特に危険な食品です。サラダは優れた栄養価を持っており、体重増加を避けるのに素晴らしいので、人々はしばしばスケールポインタがダウンではなくアップする理由を疑問に思います。あなたのサラダが高脂肪、高カロリーのグレービーを詰めているなら、あなたはあなたが恋しいより体重を増やす可能性が高いです。マーガリンは、単にあなたがより健康的な食品の選択肢の上に置く余分なカロリーとトランス脂肪の山です。
ビール
アルコールは体の中でひどいですが、ビールはリストの一番上にあります。カロリー、炭水化物、脂肪が豊富に含まれているため、胴囲には3つの脅威があります。
