紡績用ドレスの作り方

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• 説明書
• 紡績服
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

クラスルームでエクササイズバイクを使用する運動ルーチンであるスピニングは、脂肪を燃焼させ、心臓血管の健康を増進するための非常に一般的な方法になりました。あなたのパフォーマンスレベルとあなたの日焼けの両方のために、紡績を練習するための正しい衣装を選ぶことは不可欠です。

説明書

適切なスーツを使用すると、紡績効率が向上します （Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images）

紡績服

1. 使用されるエクササイズバイクのペダルの種類に基づいてあなたの履物を選択してください。彼らが単純なストリップを持っているならば、あなたは硬い底で高品質の、メッシュまたは換気されたクロストレーニングスニーカーを着るべきです。ペダルにフットレストがある場合は、ペダルを押すように設計されているフットレストを購入する必要があります。 Shimanoのブランドロックとペダルは、回転する靴で最高の性能を発揮するので、インストラクターに質問してください。

2. 回転時の快適性を高めるために、スエードサイクリングショーツを選択してください。あなたがあまりにも多くの不快感を経験するならば、ショーツ、あるいはパッド入りの座席さえ選ぶ。自転車の座席によって引き起こされる不必要な摩擦と刺激を減らすために、それらはきつく締まっていてよく着るべきです。

3. 余分な汗を吸収し、体を涼しくドライに保つのに役立つシャツまたはトップスを着用してください。ただし、回転する部屋は通常暑く湿気があるので、オーバーヒートしないように、スウェットシャツなどの非常に厚い服を着ないように注意してください。

どうやって

• あなたの心血管系にストレスをかけるあらゆる運動ルーチンを始める前に、あなたの医者を訪問してください。専門家は一般に、脊椎、心臓、または関節炎などの関節の問題を抱える患者にこのような活動を推奨しません。

お知らせ

• 回転する部屋は意図的に暑く湿気があるので、授業中は常に十分な量の水を用意してください。ほとんどの有資格インストラクターは、あなたが自転車に乗る毎分少なくとも一口の水を飲むことをあなたに要求するでしょう。

必要なもの

• 紡績に適しています。