足の炎症を起こした足裏の扱い方

ビデオ: 【足底腱膜炎】（その１）どんな病気？どこが痛いの？その原因は？【スポーツ整形外科】

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説明書
一般的な鎮痛剤を服用する
必要なもの

足の炎症を起こした足底に伴う痛みや灼熱感は、歩くことや立つことを不快にさせる可能性があります。 Foot.comのウェブサイトによると、この病気の医学用語は足底筋膜炎であり、それは通常、長い間立っている人や、平らな足を持っている人に起こります。急性の持続性の痛みは医師によって評価されるべきですが、あなたはそれを軽減するためにいくつかの在宅治療を使用することができます。

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ハイヒールは足のアーチに負担をかけません （クリエイターズイメージ/クリエイターズ/ゲッティイメージズ）

一般的な鎮痛剤を服用する

必要に応じて通常の鎮痛剤を服用するようにしてください。イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド系抗炎症薬は、腫れや痛みを抑えるのに役立ちます。

鎮痛薬を服用する （コムストック/コムストック/ゲッティイメージズ）
アイスパックを足の裏に置く。 Mayo Clinicは、患部に氷を15〜20分間、1日に3〜4回塗布することをお勧めします。

アイスパックを使う （コムストック/コムストック/ゲッティイメージズ）
激しい運動を避け、できれば立ち上がってください。痛みが強くなく、運動を続けたい場合は、ランニングではなくウォーキングや水泳など、衝撃の少ない活動をしてください。

激しい運動を避ける （Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images）
足を支え、しっかりとフィットする快適な靴を履いてください。

快適な靴を選ぶ （Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images）
特に邪魔な足がある場合は、取り外し可能なインソールを使用して足をしっかり支えてください。これが問題を少し軽減するならば、あなたがあなたのケースのために特定の整形外科の靴を採用する可能性についてあなたの医者に相談してください。

またあなたの医者に相談しなさい （Ryan McVay / Lifesize / Getty Images）