就寝前にコーヒーを飲んでいると、代謝が速くなりますか？

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• 新陳代謝の加速
• いつ服用するか
• 作り方

その高いカフェイン含有量のために健康飲料と考えられたら、コーヒーはそれほど悪くないかもしれません。より最近の研究は、コーヒーを飲むことが代謝の促進などの健康上の利益をもたらすことができることを示しています。

コーヒーを飲むことは健康上の利益をもたらすことができます （Fotolia.comからMaria Brzostowskaによるコーヒーインコーヒーイメージ）

新陳代謝の加速

多くのコーヒーを飲む人は、午前中にコップを飲むことで、感電や集中力を高めます。これらの刺激的なコーヒーの利点はまた、代謝率の短期的な上昇にもつながっています。 2杯のコーヒーに含まれるカフェインは、摂取後4時間で1時間あたり最大50カロリーまで消費することができます。

いつ服用するか

就寝前などの特定の時間にコーヒーを飲んでも、コーヒーの代謝を高める効果に利点はありません。コーヒーはさまざまな人々に異なる影響を与えるようですが、ほとんどの専門家は、就寝前の少なくとも4時間はコーヒーを飲まないことをお勧めします。しかしながら、コーヒーの代謝効果はそのカフェインに関連しているように見えます。

作り方

あなたが代謝を高めるためにコーヒーを飲んでいるならば、最良の結果のために、それをよく飲んでください。あなたのコーヒーに砂糖、牛乳、またはクリームをカロリーで追加すると、飲み物にふさわしいカロリーを燃やす効果が無効になる可能性があります。