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過敏性腸症候群（IBS）は症状として現れる一般的な消化器系の疾患です。悪心、鼓脹、痙攣、便中の粘液、鼓腸、腹部のけいれん、そして下痢と便秘の両方です。この状態に寄与する要因は、ストレス、辛いと脂肪の多い食品、乳製品、いくつかの薬、カフェインやアルコールです。 IBSは生命を脅かすことはありませんが、それを患っている人には多くのフラストレーションを引き起こす可能性があります。この病気と診断された場合は、治癒過程に役立つ可能性のある自然療法を試してみてください。
説明書
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便秘の問題を助けるために自然の下剤であるオオバコを取りなさい。化学薬品下剤はあなたの体に不快感を与える可能性があるだけでなく、時間の経過とともに中毒になる可能性もあります。
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あなたの食事療法の繊維を増やしなさい。りんご、桃、ベイオレンジ、バナナ、レーズン、アプリコット、ブロッコリー、キャベツ、ズッキーニ、トウモロコシ、アボカド、玉ねぎ、アーモンド、オート麦、全粒麺、ナッツ類、その他の高繊維食品を食べる。あなたは徐々に繊維を追加する必要があります、そうでなければあなたはあなたの消化器系を過負荷にすることができます、それはより多くの問題を引き起こす可能性があります。
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フェヌグリーク、マシュマロ、ダックボール、アルファルファ、アザミ、バレリアン、生姜など、IBSを和らげるのに役立つハーブを使用してください。
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ナメクジジュースを1日3回飲みます。半分のガラスは食べる前に約30分かかります。この植物は結腸を治療することができます。
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彼らは本当にあなたの腸の動きを調節するのを助けることができるので毎日の練習をしなさい。毎日30分の軽い有酸素運動をすることや練習することは非常に有益です。
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これはあなたの消化に悪影響を及ぼす可能性があるので喫煙をやめてください。
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できるだけストレスをかけないでください。ストレスの多い状況は必ずしも回避できるわけではありませんが、より適切な方法で対処することを学ぶことができます。あなたがストレスを感じているのを感じる時はいつでも深呼吸の練習をするか、または弛緩のテクニックを使うようにしてください。