足首の腫れを減らす方法

ビデオ: 『捻挫後5日経って腫れが引いてきたので温めても良いですか？』ダメです。温めないでください

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慢性浮腫：軽度および重度の腫脹
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足首の腫れや浮腫は妊婦だけではなく、人生のあらゆる段階で私たち一人一人に影響を与える可能性があります。足首が、食事中のナトリウムが多すぎる、ナトリウム貯留、肥満、神経筋疾患、経口避妊薬またはホルモン療法、下剤乱用、利尿薬乱用、アレルギー反応、外傷または栄養不良/栄養不良から膨潤する理由はたくさんあります。長い間立つ。これらの原因はすべて、足首の腫れの一因となります。恥ずかしいと不便であることに加えて、腫れた足首はまたあなたのライフスタイルやあなたの計画を妨げる。

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腫れた足首もあなたのライフスタイルを妨げる （Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images）

慢性浮腫：軽度および重度の腫脹

多量の水を飲む。体をたくさんの水で洗う。これは体液を貯留するときとは逆のことのように思えるかもしれませんが、より多くの水で体液を洗い流すことは効果的で、すぐに腫れの減少が見られるでしょう。
あなたの心からあなたの足を上げなさい。完全にリクライニングされた椅子に座ることはあなたの腫れた足首のために驚異をするでしょう。あなたがこのような肘掛け椅子を持っていないならば、枕であなたの足が心臓の上に上げられた状態でベッドまたはソファの上にまっすぐに横になってもうまくいくでしょう。
利尿薬を買う。利尿薬は体から余分な水分を取り除くことによって足首の腫れの問題を解決することがあります。あなたはあなたがあなたがしたよりもっとたくさん浴室を使う必要があることに気付くでしょう。彼らは体だけでなく、体からカリウムを引き出すことができるので、利尿薬を使用しながらバナナを食べます。
サポートソックスを着用してください。足首や脚の腫れを和らげるための市場にはさまざまな製品がありますが、快適な靴下のための圧縮ストッキングや開いた靴下（推奨）は、静脈の機能不全を助け、再び血液を流します。あなたはあなたがあなたの足を上げたままにするべきである時間を減らす圧縮ストッキングを身に着けていることによって普通の生活を得ることができます。
散歩しなさい。歩くことは血流を助け、腫れを軽減しますが、適度に、座ったり長い間立たないでください。あなたのつま先を動かし、あなたの循環を改善するために数分であなたのかかとを曲げなさい。
医師に相談してください。足首の腫れや足の長時間の腫れは、根本的な健康上の問題があるという兆候かもしれません。医師との相談が必要であり、あなたは心配しないでください。