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トレッドミルと乾いたパドルは2つの異なる心血管器具ですが、両者のカロリー燃焼速度は似ています。各機器で、あなたが燃やすカロリーの正確な数への鍵はあなたが行使する率です。大きければ大きいほど、より多くのカロリーが消費されます。一般的に、トレッドミルでより多くを失う可能性があります。
トレッドミル：ハイキング
あなたが歩いているときトレッドミルのあなたのカロリー燃焼速度は最低です。 59ポンドの人のために毎時わずか3キロの速度は毎時約148カロリーを燃やす。 NutriStrategyのウェブサイトによると、80kgの人が同じ期間に約204カロリーを消費します。あなたの速度を少し上げる - 時速5キロ - あなたは59キロの重量を量る場合は1時間で195カロリー、80キロの場合は270カロリーを失うことになります。もう少し早くペースにスロープを追加すると、損失はさらに大きくなります。体重が59kgの場合は1時間で最大354、体重が80kgの場合は490になります。
トレッドミル：速歩
ジョギングウォークの動作スタイルを変更して、より多くのカロリーを消費します。時速8 kmで60分間トロットすると、59 kgの人に対して472カロリー、80キロの人に対して654カロリー消費します。時速9 kmに増やした場合、同じ体重の59 kgから120 kgのカロリーが失われ、80 kgから170 kgのカロリーが失われます。斜面を追加すると、さらに焼けます。それが急であるほど、より多くのカロリーが失われます。
トレッドミル：ランニング
トレッドミルを走ると（トロットよりもスピードとストライドが長くなりますが）、さらに多くのカロリーが消費されます。約59 kgは時速11キロで60分間回転している679カロリーを失います。誰かが80キロカロリーを失う。 1時間に1キロメートルごとに、59 kgの人は80から100カロリー多くを失いますが、80 kgの人は100から150さらにカロリーを失います。トレッドミルを設定し、さらに多くのカロリーをなくします。
ドライローイング
ペースがトレッドミルで燃焼するカロリーを変えるように、乾いた漕ぎもそうです。軽いペースで1時間漕ぐと、59 kgの個体で207カロリー、80ポンドの個体で286カロリー消費します。すでに妥当な速度で、やけどは倍増します。 1時間激しく振って、体重が59 kgの場合は502カロリー、80キロの場合は675カロリーが溶けるのを見てください。最大速度を1時間漕ぐと、59 kgの人で708カロリー、80 kgの人で981カロリー消費しますが、このペースは1時間維持するのは困難です。トレッドミルとは異なり、より多くのカロリーを燃やすために乾いたパドルの傾斜を増やすことは不可能です。