低炭水化物ピザの作り方

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低カロリーピザの作り方
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うまく機能して数ポンドを失うような食事でも、ピザを食べるのをあきらめるのは困難です。しかし、それは低炭水化物ダイエットを続けている人々がしたことです。ピザ生地は高炭水化物含有量のパンの一種であり、ほとんどのピザソースは十分な砂糖を含んでいます。幸いなことに、ピザの炭水化物の量を減らす方法があります。この記事では、これを行う方法について説明します。

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ピザは多くのカロリーを持っています（http://www2.et.tiki.ne.jp/~abracadabra/wallpaper/pizza.jpg、http://images1.hdpi.com/product_enlarged/0-49040_Copco_PizzaPan.jpg,http://www.reallygreatfoods。 com / images / pizzacrustbig.jpg、http://www.recipetips.com/images/glossary/p/pizza_toppings.jpg）

低カロリーピザの作り方

オーブンを２００℃に予熱する。
大きなボウルにパスタのすべての材料を混ぜる。乾燥成分がボウルから飛び出さないように、ミキサーの代わりにスプーンを使用してください。厚く柔らかくなるまでかき混ぜる。

ベーキングシートの上に生地を均等に広げ、薄い皮を作ります。必要に応じて、生地の一部を保存して2つ目のピザを作ります。 12〜15分焼きます。準備ができたら、金色でしっかりしているはずです。

形状にグリースを塗る
玉ねぎが柔らかく透明になるまで、オリーブオイル、玉ねぎ、にんにくを鍋で熱します。残りの材料をソースに加えて、2分間弱火で調理します。トマトや他の野菜が柔らかくなることを好む場合は、ソースをより長く調理させることができます。固執しないように時々かき混ぜる。生地の上にソースを均等に広げる。カリカリとした薄いクラストを得るために、またはよりジューシーなスライスにさらにソースを追加するために、薄く均一な層を広げます。
ソースの上にチーズをたっぷりかけます。 muleteerはカロリーが少ないので、ピザには好きなだけ入れてください。これらの成分のどれもが低炭水化物含有量のピザのためのすばらしい詰め物になるでしょう。あなたが望むように残りの詰め物を分配しなさい。低カロリーの食事療法に従う何人かの人々は詰め物だけを食べることを好みます、しかしこのレシピで、あなたは全体のピザを味わうことができます。

さらに10〜12分間ピザをオーブンに戻します。準備ができたら、チーズは溶けて茶色になります。

妖精と味！このピザは一食当たり8炭水化物しかないので罪悪感を感じる必要はありません。