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痔核の領域の静脈が腫れて炎症を起こしたときに痔核が発生します。いくつかの原因は、静脈瘤、便秘、低迷している肝臓、そして非常に着席することです。ヨガは循環に有益なので、痔核の予防や不快感の軽減に役立ちます。あなたがヨガに慣れていないならば、あなたの医者に意見を聞いてください。
位置ガーランド（マラサナ）
両足を平行にしてヨガマットのように開いた状態で、しゃがみます。彼らが床から離れているならば、あなたのかかとを支えるために巻き毛布を使いなさい。手を胸の前に置き、肘の位置を膝の内側に合わせます。
花輪の位置は、痔の一般的な原因である便秘を軽減するのに役立ちます。
子どもの位置（バラサナ）
敷物の上にひざまずいて、足を合わせて膝を広げます。気分が悪くなったら、ひざの下に掛け布団をかぶせてください。かかとの上に座って、前に曲がり、床に額を置き、頭の上に腕を伸ばして、床に手を置きます。しばらくこのままにしてください。
子供の位置は臓器をマッサージし、循環と排泄を助けます。
壁に立ち上がる（viparita karani）
折りたたまれた毛布またはサポートを水平に置き、壁から数インチのところに置きます。座席が壁の上にくるように、腰を毛布の上に置きます。一度に片足を振り、壁にかかとを置きます。あなたの体は背中のカーブを支えるために壁と支柱の間に尾骨を持ってL字型になるでしょう。腕を体の両脇に置いて、手のひらを上げます。 10分間このままにして、息に集中してください。
反転は心臓への血流を増加させ、リラックスを助けます。
リラクゼーションポジション（Pavanmukstasana）
仰向けになり、右膝を曲げ、それに指を巻きつけて、胸に向かって引きます。左足を床に平らに保ちます。息を吸い込み、頭と肩を床から持ち上げて、肘に触れます。息を吐き出し、床に戻り、しばらくの間膝を押さえ続けます。
左側で繰り返します。同じシーケンスをもう4回繰り返し、それぞれの間に一時停止を入れます。
弛緩位置は腹部を刺激するので、それはまた便秘およびガスの苦痛を取り除くのを助ける。あなたが妊娠しているならば、この立場をしないでください。