男性の運動体に理想的な体重

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• 割合
• ボディマス指数
• 体脂肪

男性の運動体に理想的な体重を決定することは、遠近感と審美​​的な好みの問題です。これは時間の経過とともに変化しますが、ボディプロポーションやボディマスインデックス（BMI）など、時代を超越した指標がいくつかあります。あなたが運動的な外観を持っていて、あなたの理想的な体重を達成したいならば、特定のスポーツと最適なパフォーマンスのためのあなたの基準に集中してください。

世論に従って男性の運動体の理想体重は変わる （Michael Blann /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

割合

世界的に有名なボディビルダーであるSteve Reevesは、運動フォームを実現するために正確な体重よりもプロポーションに重点を置いています。彼の腕、首、ふくらはぎは47センチです。彼のウエスト比は骨盤サイズの86％で、肩と胸の幅が広くなっていました。

ボディマス指数

BMI、またはボディマス指数は、人の身長と体重から派生した数値です。それは同様のベアリングの他の男性と比較して体脂肪の量を測定します。 18.5から24.9の間のBMIは正常と見なされますが、プロのスポーツ選手は平均より高いか低いBMIを持っているかもしれません。

体脂肪

体脂肪のパーセンテージは、運動体をチャートにするための最も正確な方法ではないかもしれません。アメリカの運動委員会によると、女性の運動体の正常値は6〜12％の脂肪で、男性は約20％です。筋肉は脂肪より重いので、あなたの理想的な体重をかなり変えることができます。