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アルコール飲料の影響をそれほど受けにくいことを学ぶことは、責任を持って飲むことを学び、アルコールの乱用を避けることです。自分の体を知り、特定の種類の飲み物にどう反応するかを知る必要があります。また、一晩中アルコールをどれだけ消費しているかも知っておくべきです。
説明書
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あなたがアルコールをたくさん消費することを考える前に、完全な食事を食べなさい。食べ物はそれを吸収するのに役立ち、それがあなたの体に及ぼす影響を最小限に抑えます。
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ミックスドリンクに含まれる蒸留酒ではなくビールなどの飲み物にこだわる。アルコール含有量はビール中でより低いです。さらに、人々はグレナジン、ソーダおよびジュースのような甘いブレンドでより多くを飲む傾向があります。それはあなたが間違って行くとあなたの二日酔いを悪化させることができます砂糖です。
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ビール、ワイン、酒など、一晩中同じ種類の飲み物を飲んでください。あなたがそれらを混同する必要があるならば、ビールの前に酒を飲むことはそれほど多くの問題を引き起こさないことを覚えていてください、しかしその逆は本当ではありません。
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あなたがどう感じるかに注意を払ってください。あなたの頭が混乱しているか、あなたがアルコールのその「賑やかな」ことを感じているならば、それが通り過ぎるまでゆっくり行きなさい。あなたが消費しているアルコールに対する反応を絶えずモニターすることによって、あなたは悪くならない可能性がより高くなるでしょう。
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一晩中ニブルを食べる。食べ物は飲み物の影響を最小限に抑えるのに役立ちますし、それに加えて、食べるために休憩をとることは自動的にあなたのアルコール消費を遅くするでしょう。
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あなたが許容限度に達していることを知り、ソフトドリンクに切り替えます。あなたは友人と一緒に楽しい夜を楽しむことができますが、だれも二日酔いやアルコール中毒さえ望んでいません。
お知らせ
- 決して飲んで運転しないでください。友達に運転するか、タクシーに電話してください。あなたが酔っていても、あなたの命を危険にさらす理由や他の人が車の運転を遅らせる理由はありません。
- アルコールを薬と混ぜないでください。結果は予測不可能で、しばしば危険です。