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音楽はあなたを笑わせたり、泣いたり、恋に落ちることができる強力なツールです。それはあなたの練習のための旋律的なインセンティブになることがあります。ラジオで遊んでいるものやジムのスピーカーから出てくるものは関係ありません。あなたはあなたが笑顔で動くようにする曲であなた自身のプレイリストを作ることができます！
なぜ音楽？
音楽は新しい次元を追加します。そうでなければ、退屈なトレーニングになるかもしれません。次のステップ、蹴りや動きに注意を払う代わりに、心が音楽を高く評価している間、人に身体の働きをさせることができます。音楽のようなものを楽しんでいるのなら、トレーニングは長続きする傾向があります。
どんなスピード？
あなたが移動して楽しい時を過すようにする曲を選びなさい、しかし彼らが汗のプールで床に横たわっているほど速い曲を選びません。毎分120〜140拍の曲が適切です。好奇心：雑誌 "Marie Claire"は、ディスコは通常毎分80から128拍の曲を演奏すると指摘しています。あなたはそれより少し早く曲を選ぶべきです。
選び方
Bruce Springsteenをサポートしていないのであれば、「Born to Run」で1分あたり何拍があるかは問題ではありません。楽しんでいないでしょう。あなたが楽しんでいるあなたのトレーニングのペースに適したものを選択してください。 80年代の最高の曲からカントリーミュージック、ディスコ音楽、ロックンロールまで、さまざまなサイトで最高の曲の提案があります。インターネットでCDまたはそのトラックをMP3形式で購入する。
最高の曲
フィットネス雑誌は、編集者や読者からの提案に基づいて、外出先で聴くのに最高の曲のいくつかを挙げました。編集者の選択には、Yves Larongの "Rise Up"とBritney Spearsの "Break the Ice"が含まれます。読者によって投票されたトップ100は、トップの位置にジャスティンティンバーレイクの "SexyBack"とクリスティーナアギレラの "他人ではない"を持っていた。この雑誌には、Des'reeの "You Gotta Be"やBon Joviの "It's My Life"など、自信を高めるための曲も掲載されています。