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蜂蜜は、それがコーンシロップのような人工甘味料の代わりに天然糖を含むので、有益な甘味料であると思われる砂糖が豊富なシロップです。蜂蜜はある点では有益かもしれませんが、蜂蜜が有益であるとは考えられない栄養上の使用はテストステロンの増加です。さまざまな栄養素がテストステロンのレベルを上げることができますが、蜂蜜はそれらに富んでいないので、それはあなたのテストステロンのレベルに影響を与えることはほとんどありません。テストステロンのレベルが低いなどの病状に直面する前に医師に相談してください。
繊維
テストステロンのレベルを高める蜂蜜の1つの潜在的な利点はそれが食物繊維を含まないということです。この繊維は健康的な消化を助け、満腹感を促進し、そして血糖値を安定させるのを助けることができる必須栄養素です。しかし、American Journal of Clinical Nutritionの1996年12月号に発表された研究によれば、繊維が多すぎるとテストステロン産生が阻害される可能性があります。したがって、繊維が豊富な食品を蜂蜜に置き換えることはあなたのテストステロンレベルを上げるのを助けることができます。
脂肪
蜂蜜には脂肪やカロリーを減らそうとしている場合に役立つことがある食事の脂肪が含まれていませんが、それはテストステロンの生産に有害です。エネルギーを提供し、体がビタミンを吸収するのを助けることに加えて、食事性脂肪はホルモンの生産に関与しています。 International Journal of Sports Medicineの2004年11月号に発表された研究によると、脂肪摂取量を増やすとテストステロンレベルが上がる可能性があります。
砂糖
蜂蜜は砂糖が豊富で、使用される各大さじ1杯あたり17 g以上。砂糖は蜂蜜を美味しくし、エネルギーを供給することができますが、それはホルモンレベルに有害になる可能性があります。マサチューセッツ総合病院で2009年に行われた調査では、砂糖を摂取するとテストステロンのレベルが下がるため、テストステロンの放出を増やすための蜂蜜は適していません。
マグネシウム
食事性脂肪に加えて、他の栄養素がテストステロンの放出を促進することがあります。 Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysisの2009年2月号の研究によると、それらの中にはマグネシウムがあります。残念なことに、蜂蜜はマグネシウムを欠いているので、それはテストステロンの増加のこの利点を提供することはできません。