12時間で風邪を取り除く方法

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悪い風邪をひくよりも効率的に素晴らしい週末を台無しにすることはほとんどありません。症状は人によって大きく異なるため、12時間という短い期間で風邪の症状を確実に取り除くことができる方法はありません。ただし、癒しのプロセスをスピードアップし、2倍速く感じるために人が取ることができるいくつかの行動があります。

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風邪のための最良の治療法は休んでいます （Jupiterimages / Photos.com / Getty Images）

従うべきガイドライン

風邪は戦うべきものではないことを理解してください、それは侵入するバクテリアに対して体が持っている反応です。体の自然治癒プロセスを強化することは、外部の方法を機能させることを試みることよりもはるかに有益になります。
間隔をあけて。人間が食べる食物を処理するのに必要な消化プロセスは、バクテリアと戦うために使用することができない利用可能な体資源のかなりの消費に責任があります。

消化が難しい脂肪、デンプン、タンパク質を多く含む食品は避けてください。生野菜と果物が好ましい。 1、2食を逃すことを心配しないでください、あなたの体の癒しの過程は食物よりも残りから来るより多くの燃料を必要とします。
できるだけ安静にしてください。身体的および精神的活動は体を圧迫し、回復をはるかに困難にします。風邪をひいた後の最初の12時間以内に費やすエネルギーが少なければ少ないほど、あなたの体はより速く細菌と戦う必要があるでしょう。
熱い飲み物を飲む。加熱だけでなく、熱く、ほとんど沸騰しています。あなたが飲み込むことができる最も暑い。この状態で水を飲むことは冷たい水よりあなたの体をよく洗うだけでなく、できるだけ多く増殖しようとしているのどの中のバクテリアを殺すのを助けます。
症状を軽減します。鼻づまりで詰まった鼻ではあまり眠れないでしょうし、口から呼吸することを余儀なくされると、あなたの体に他の問題を引き起こします。症状をすぐに軽減するために、目的の目的を達成するための手段としてのみ、ロゼンジ、咳止めシロップ、およびその他の種類の薬を使用するようにしてください。
ビタミンとサプリメントを検討してください、しかしそれをやり過ぎて、あらゆる種類のビタミン、ミネラルと余分なサプリメントであなたの体をいっぱいにしないでください。結局のところ、体はそれらを処理する必要があります、そして助けにならないものはそれらを処理するための余分なエネルギーのためにそれを混乱させるでしょう。ビタミンC、エキナセア、その他のサプリメントと風邪の症状の緩和との相関関係を示した研究もありますが、ほとんどのサプリメントは治癒過程を早めることはありません。