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ボディビルダーによって使用されるイーストはビールを作るのに使用される「学名Saccharaomyces cerevisiaeの単細胞菌」です。唯一の違いは、アスリートが使用するものは、異なる基準を持つ栄養補助食品として、そして「最も栄養価の高い」糖分を豊富に含むビートを使用して作られていることです。メリーランド大学によると、この物質は「正当な理由で栄養補助食品として何年にもわたって使用されてきました。」苦い味をしているにもかかわらず、それは良いことでいっぱいです：ほとんどのBビタミン（B1 /チアミン、B2 /リボフラビン、B 3 /ナイアシン、B 5 /パントテン酸、B 6 /ピリドキシン、B 7 /ビオチンおよびB 9 /葉酸）および微量のクロムおよびセレンミネラル。ビタミンB 12単独ではなく、それは天然の栄養補助食品です。フィットネス業界による。
なにが
ビール酵母は、体が炭水化物、脂肪、タンパク質からの燃料をエネルギーに加工するのを助けます。サプリメントに含まれているビタミンB群は、神経系、消化器系の筋肉、肝臓の維持にも必要で、皮膚、髪の毛、目の健康的な機能を維持します。追加の研究は、クロムが高血糖値を下げるのを助け、そして糖尿病を予防するかもしれないことを示唆しています。他の利点は「悪い」コレステロール値を下げることと体脂肪のわずかな減少を含みます。
ボディビルダーにより発見
フィットネス産業による栄養補助食品の開発が急増する前は、1950年代と1960年代のボディビルダーは、タンパク質の必要性を高めるために食事療法のみを使用していました。ビール酵母は天然で入手可能で、栄養価が高いことで知られており、ヨーロッパのボディビルダーからも認められています。エクササイズとダイエットを組み合わせることで、酵母が提供する必須栄養素、アミノ酸、タンパク質によって改善された代謝はすべて、筋肉量、定義およびアスリートの体重の大幅な増加に貢献しました。
体重増加
ビール酵母を摂取するときにボディビルダーが経験する体重増加は、単に体重が増加することではありません。代わりに、体脂肪の減少と筋肉量の継続的な増加を表します。比較的、筋肉量は脂肪より重いので、ボディビルダーは通常体重が増えます。ただし、前後の体重の比較だけが誤解を招くものであり、体の筋肉と脂肪の組成の変化を表すものではありません。
消費する方法
一部のブランドではより柔らかいバージョンを提供していますが、天然ビールの酵母は苦い味がします。両方とも粉末、フレーク、錠剤および液体の形態で入手可能である。 General Nutrition Centerは1日あたり8から16 500 mgの錠剤をお勧めしながら、いくつかの参考文献は1から2杯の一日の服用量をお勧めします。