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ピアニストの手は彼の最大の道具であり、彼らは怪我を防ぐために世話をしなければなりません。手の緊張はピアニストの間で一般的であり、多くの有名なミュージシャンはこれのために問題を開発しました。指を動かす時間を分けて、ピアニストはこの緊張によって引き起こされる損害を避けることができます。
けがの原因
ピアニストが手の問題を起こすことができる理由はいくつかあります。それらの最大のものはあなたの手と指が不適切な位置で動くことを強いることですが、それらのうちの最も良いのは腕に手首でピアノを弾くことです。ただし、この位置でも、指を伸ばして特定の音符に達すると、腱が緊張することがあります。これらの腱は、各指の複数のリンクにまたがって伸びているため、特に怪我をしがちです。ピアノを弾くときに力を入れすぎると、特に集中的に弾くピアニストにとって、依然として慢性的な怪我を招く可能性があります。手や指を頻繁に使用すると、通常使用される筋肉が衰え、怪我をする危険性が高まります。
ストレッチ
あなたの手と前腕の筋肉と腱をリラックスさせる良い方法は、ピアノを弾く前にいくつかのストレッチテクニックをすることです。これらのテクニックは練習が簡単で、これらの分野で起こりうる緊張を和らげるのに役立ちます。テニスボールと同じ大きさのボールを持って、両サイドで前腕を1分間転がしてから30秒間休ませます。手首や手に対して1分間同じことを繰り返し、30秒間休ませます。それぞれの腱を長くするためにそれらを連動させて押すことによってあなたの指を長くします。これらの運動は一日を通して繰り返すことができます。それらは怪我を防ぐのを助けるだけでなく、触れるときの指のスピードと敏捷な動きを促進します。
ピアノの練習
反復的な指の動きを使用する単純なピアノの練習は、指と手の柔軟性の発達に役立ちます。最高音から8分音符までゆっくりと連続して移動するノートを連続して演奏することはこれを行う1つの方法ですが、この追求が求めることはこれらのノートを演奏することを単純に学ぶことではありません。ピアニストはまた、手と前腕の位置にも注意を払う必要があります。これらは真っ直ぐで床に平行であるべきです。キーは手を動かさずに演奏する必要があります。つまり、指だけを動かし、各キーを同じ強度でキーに触れる必要があります。これにより、最小指や薬指などの弱い指を補うことができます。テクニックとエクササイズに集中することは器用さ、繊細さと持久力を向上させるのに役立ちます。
トーブマン法
Taubmanメソッドは、Dorothy Taubmanによって開発されたエクササイズと演奏のスタイルです。アライメント、バランス、動きの3つに焦点を当てています。これら3つの目標に焦点を当てて、Taubmanメソッドはピアニストが彼の手と前腕のどの部分にも圧力をかけずに演奏することを目指しています。このエクササイズ方法を使用してピアノを弾くピアニストは、彼らが自然で快適な位置にいることができるように彼ら自身の人間工学を練習して実行します。手と前腕に対する指の動き、そして鍵盤にかかる力も、ピアノから可能な限り最高の音を引き出すために適用されます。