コンテンツ
スターレットを作ることは学ぶことが楽しくてやりがいのあるスキルです。うまくいけば、バランスビームやフロアエクササイズなど、さまざまなジムのトレーニングに使用できます。練習は完璧になります。
説明書
-
逆立ちをすることから始めましょう。これを行うには、片方の足を上げた状態で床にもたれかかり、体を壁に向かって押します。
-
足をハンドスタンドから橋の位置までゆっくりと落とします。これを行うには、厄介な位置に足を投げます。片足で着地し、体をアーチします。
-
あなたの胃を空気で満たすことによって起き上がるためにあなた自身を押してください。
-
この運動中は常に手に注意を払い、腕を使って持ち上げます。
-
常にできるまで練習しましょう。
-
他の誰かに教えることを試みる前に、最初にソロスターをすることを学びなさい。誰かが早くやっているのを見れば、子供たちは学ぶのがより簡単になるでしょう。
-
練習、練習、練習。
どうやって
- この演習の鍵は、優れた肩の柔軟性と適切な体位です。
- 芝生、敷物、トランポリンなどの柔らかい場所で練習してください。
- 腕をまっすぐにしてください。腰を前方に押す必要があります。頭と腕が上昇する最後です。
- このエクササイズを始める前後には必ずストレッチをしてください。
お知らせ
- この演習を行うためのヘルパーを見つけてください。片方の手を後ろにして膝の上に置きます。