完全な膝関節置換術の後で脚をより簡単に伸ばす方法

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膝関節全置換術は重要な決断です。それがあなたの人生を根本的に改善する可能性を持っていても、機能的なレベルに戻るために - それがかかる努力と時間 - に加えて - 回復の難しさに関して現実的になりなさい。膝関節置換手術からの回復の大きな課題の1つは、可動域を回復することです。膝関節全置換術後は脚を伸ばさなければならないことを意識的に働かせる必要があります。

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手術後は理学療法が不可欠 （Jupiterimages / Creatas / Getty Images）

良い理学療法プログラムから始めましょう。あなたの外科医によって任命された理学療法士の追跡調査なしでは手術後に有益な回復はありません。退院する前にスケジュールを組んでください。
足を前にして床に座り、膝を少し曲げます。手術した足の足首にタオルを巻き、タオルの両端をつかみ、足首に「バンド」を作ります。足を地面に置いた状態で、かかとをできる限りゆっくりと自分自身に近づけるように動かし、次にかかとを開始位置までスライドさせて繰り返します。各足に約10の担当者をしなさい。
それでも床に座った状態で、かかとをゆっくりと引き出し、できるだけひじを伸ばしながら床に向かって押します。タオルを使って足を少し曲げた位置に戻します。上記の演習に従って約10回繰り返します。各繰り返しでより多くの柔軟性を得るようにしてください。
あなたの理学療法士はまた膝の動きの範囲を取り戻すのを助けるためにあなたの足を長くします。これは治療の必要条件であり、非常に痛みを伴う可能性がありますが、回復プロセスには絶対に必要です。あなたの理学療法士は、あなたがどのくらい力を入れることができるのかを正確に知るよう訓練されています。
あなたの理学療法士の監督の下で「足の圧迫」、伸筋、屈筋などの運動のようなウエイトマシンを使って、関節の線維組織を壊し、可動域を広げてください。理学療法を終了したら、脚を完全に伸ばすか、少なくともできるだけ近づけます。