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酸逆流は一日中いつでもあなたに影響を与える可能性がある痛みを伴う問題であり、灼熱感はあなたを目覚めさせ不快にさせる可能性があるため、夜間にそれに苦しむ人々にとって特に困難です。夜間の逆流を回避するための1つの救済策は、あなたが寝ている間、胃の中に酸を保つのを助けるだろうベッドの頭を上げることを試みることです。ベッドを上げることは少数のステップですることができる。
説明書
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ベッドを高く保つために、レンガや木の板のようにしっかりしたものを見つけてください。しっかりとした充実したものを着用し、ベッドの脚が穴をあけられるようなことは避けてください。
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あなたは通常あなたのベッドを一箇所に保持しているので、ベッドは戦略的に支えられていて、偶然の動きが壊滅的な転倒を引き起こす可能性があるので、ある限り車輪を外してください。
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あなたが約6から8インチでベッドのヘッドボードを上げるのを手伝うように友人に依頼してください。あなたのうちの1人はベッドを握らなければなりませんが、他の人はその下にサポートを置きます。レンガを使用している場合は、各コーナーに3つか4つ積み重ねて、転倒や滑りを防ぐために中心にもう1つパイルを置きます。
説明書
どうやって
- ベッドから起き上がる代わりに、体を持ち上げる特別なくさびを使うこともできます。ウェッジはインターネット上またはリネン店で見つけることができます。
- 左側に寝て就寝前の食事を避けることも、酸逆流を防ぐのに役立ちます。
お知らせ
- あなたが繰り返しの酸逆流を持っているならば、それはより深刻な何かの徴候かもしれないのであなたの医者に意見を聞いてください。
必要なもの
- レンガや何かをしっかりさせてベッドを上げる
- ベッドを上げるのを助けるための援助