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短時間逆さまにすると健康上の利点があります。このテクニックは多くの運動形式で一般的であり、ストレッチ、痛みの緩和、筋肉の弛緩に役立ちます。しかし、この位置に長期間滞在すると、他の多くの深刻な状態の中でも、高血圧、出血、脳卒中、および脳損傷を引き起こす可能性があります。
反転療法
特に物事の痛みを和らげるために使用される反転療法は、ひっくり返しながら中程度の運動をすることからなります。このテクニックには長期的な利益があることは証明されていませんが、背中の負担を軽減し脊椎を長くするのに役立ちます。逆さにすると血液がより安定して脳に流れるようになるため、この形態の治療法は血流にも有益であると考えられています。
ヨガで
重力の影響を一時的に元に戻すために体をひっくり返すことは、ヨガの一般的なテクニックです。重力が絶えず体を引き下げて、時間の経過とともにゆるやかな収縮を引き起こすので、このエクササイズの絶え間ない練習は脊椎を長くして血液循環を改善するように働きます。精神的な観点から、この姿勢を維持することはリラックスしてより多くのエネルギーを持つのに役立ちます。
悪影響
特定の状況では有用ですが、不適切にまたは長時間行いすぎると、上下逆さまになると有害になる可能性があります。肩や首の怪我をしている人は、これをやろうとしたり、手を止めたり、頭をひっくり返したりしようとすると、問題を悪化させることがあります。逆さにした位置にいると、血液が脳に早く行き、足と足の循環が遅くなります。長期間これを行うと、血液が脳内に蓄積し、眼の後ろに圧力がかかる可能性があります。極端な場合には、ひっくり返っていると失明、脳出血、発作、そして死さえも引き起こす可能性があります。