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歩数計で走行距離を正確に測定するには、ランニングペースの平均距離を知ることが重要です。ステップの距離を測定する方法はいくつかあります。いくつかはあなたの高さに基づく計算を必要とします、他はあなたが計算する前に歩数で指定された距離を歩くことを要求します。
基本式
高さに基づいてピッチを計算する式を使用できます。 1つ目は、身長の値をインチで受け取り、女性の場合は0.413、男性の場合は0.415を掛けます。したがって、1.83 m（72インチ）の女性の平均ステップは75.5 cm（29.73インチ）ですが、同じ高さの男性の概算結果は76 cm（29.88インチ）です。これは、平均的な人との関連での見積もりとして役立ちます。米国の男性の平均身長は1.76 m（69.4インチ）、女性の平均身長は1.62 m（63.8インチ）です。この式を使用すると、男性の平均歩幅は73 cm（28.8インチ）、女性の平均歩幅は67 cm（26.35インチ）になります。
ランナー式
別の公式は、100メートルの長さの廊下の調査に基づいていました。エリートランナーの場合、平均ストライドはメートル単位で1.35倍です。したがって、1.83 mの男性は、2.5 m弱の平均ステップ（1.83 x 1.35）になります。広いミディアムステップは、ランナーの速度に関係する要素の1つです。
10歩の計算
高さを考慮せずに、ステップの平均距離を測定できます。10ステップの計算を使用してください。かかとのある床に印を付け、10歩歩き、コースの最後でかかとが触れる場所に印を付けます。 2つのマーク間の距離をインチで測定し、結果を10で割ります。次に、結果に12を掛けると、歩幅がわかります。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の専門家によると、この方法は、通常のレースではそうではない、固定位置で開始および終了するため、他の方法よりも遠距離を測定する場合の忠実度が低くなる可能性があります。
距離計算
より正確な結果を得るには、20フィート（6 m）の距離を測定します。通常の歩行速度で、20フィートの歩行に使用する歩数を数えます。ステップ数で20を割ります-結果は、足でのステップ距離です（1フィート= 30.48 cm）。別の距離を使用することもできます。基本的な式は、距離を足で完了するために使用するステップ数で除算し、結果に12を掛けるように作られています。代わりに、内部のレーストラックを歩くこともできます。マイル、1,320フィートまたは400 m。次に、1,320フィートを歩数で割り、12を掛けて、インチ単位の歩幅を表示します。
考慮事項
それが主題になると高さを超えて多くの要因が重要です。柔軟性と筋肉量はストライドの距離に大きく影響し、どちらも年齢とともに減少する傾向があるため、この距離が減少し、結果としてランニング速度も低下する可能性があります。
使用する
計算方法に関係なく、ステップ距離を使用して、キロメートルまたはマイルを完了するために必要な数を見積もります。インチで計算し、1マイルのインチ数（63,360）をストライドの距離で割ります。歩幅が76 cm（29.88インチ）の1.83 m（6フィート）の男性の場合、これは1マイルあたり2,121ステップを意味します。