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外科的瘢痕は、しばしば接触に敏感であり、時には痛みを伴う。術後のケアについてのあなたの医者からのすべての指示に従ってください。手術によっては、理学療法士も訪問する必要があります。自宅で手術用の傷跡を減感し始める前に、切開部が完全に治癒し、浸潤の兆候が見られなくなるまで待ちます。それが治癒し、地殻が落ちたら、パーカッションと摩擦マッサージのテクニックを使って瘢痕組織を脱感作し始めます。
説明書
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瘢痕組織の敏感さを軽減するために、パーカッションマッサージまたはタッチを使用してください。あなたの指先で傷跡の領域を軽くたたくことによって最も敏感な点を見つけてください。時計を使って時間を記録します。
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その領域を軽く、しかし素早く叩く。 1秒間に2〜3回が理想的な速度です。約3分間、またはその領域に感度が変化するまで、同じ領域に続けて触れます。あなたはしびれに気付くかもしれません、またはそれはより少なく柔らかくなり始めるかもしれません。 1分間休んでから、別の場所で繰り返してください。感度が向上するまでマッサージを1日に数回続けてください。
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摩擦マッサージを使用して感度を向上させ、肌の外観を元に戻します。彼女は瘢痕組織を伸ばします。傷口に指先を置きます。肌をゆっくりと一方向に押して5秒間そのままにします。手の手術の電子教科書は、皮膚の上に指を滑らせるのではなく、同じ位置に保つことが重要であると伝えています。
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皮膚組織と傷跡を元の位置に戻します。他の3つの方向で同じ場所にあなたの指でこの演習を繰り返します。傷跡の上の別の場所に指を移動して、手順をやり直してください。このマッサージを1日に数回繰り返します。
どうやって
- ローションやクリームを塗る前に瘢痕組織をマッサージしてください。