V字型ボディの作り方

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私たちは自分の体をV字型に展示しているボディビルダーに感心し、この物理的な形を達成するために私たちに何ができるのか疑問に思いました。 V字型のボディは一晩で入手することはできません、それは適切な動機と知識がある場合にのみ達成可能です。あなたは身体の特定の領域に焦点を当て、努力を集中させる必要があります。

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V字型のボディ （julosstockによる写真）

あなたの体を評価して、望ましい体型を達成するためにどれだけ残っているかを調べてください。胸より細い腰はあなたがあなたの目標からそれほど遠くないというサインです。他方、その形が洋ナシに似ている体は、それを理想化された体に近づけるためにいくつかの是正措置をとることを必要とする。
あなたの代謝率を上げなさい。あなたの体が運動により良く反応するようにするには、あなたはあなたの代謝を高めることによってあなたの可能性を最大にする必要があります。これを行う最も簡単な方法は、1日に5〜6回食べることです。繊維が豊富で脂肪が少ない食事は素早い結果を得るために不可欠です。食事は、弱くてゆるい腹部を持っている人にとって特に重要です。
あなたの努力を集中してください。 V字型の体は、胸部より細い腰と背中に見える明確な背筋によって定義されます。これらの分野に焦点を当てた演習は次のとおりです。下腹部、まっすぐな腹部の吊り下げ、ベンチプレスの傾斜、持ち上げ、腕立て伏せ、固定式の牽引およびパドリング。望ましい身体に必要な筋肉を発達させ始めるために、それらのすべてはゆっくりそして適切な姿勢で実行されるべきです。
組織化された運動ルーチンを守る。犠牲と献身は不可欠です。週に3〜4回ボディビルを作ることに加えて、20〜30分の有酸素運動をワークアウトに含めるべきです。エアロビクスは、結果を出すために週に少なくとも2〜3回練習されるべきです。
一年のうちに自然に10ポンド以上のリーンマスを得ることは事実上不可能であるので、栄養補助食品はあなたがより早くあなたの目標を達成するのを助けるでしょう。ホエイプロテインとビタミンの組み合わせは、Vボディに最適ですこのプロテインは、筋肉量の増加に直接関係しています。