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膝液は、膝の腫れまたは膝の水としても知られています。怪我による炎症により、関節内に保護液が生じ、腫れが生じます。大きな隆起は医療専門家が治療する必要がありますが、中程度の人は家庭で応急処置アイテムを使用して自宅で治療できます。自宅でひざの腫れの世話をする方法を知ることは、あなたに多くのお金を節約することができます。
氷
膝の腫れに対する最善の在宅治療は氷療法です。膝をヒップの高さ以上に上げ、アイスパックを適用します。凍傷を防ぐために、氷と皮膚の間に布またはタオルを置いてください。ひざに冷湿布を一度に20分間適用し、その後、皮膚を約5分間暖めてから再度適用します。これを1時間行い、腫れが治まったかどうかを確認します。
残り
膝を休め。これは非常に単純に見えるかもしれませんが、通常は回復の最良の形式です。数日間、通常の活動を減らし、氷と圧縮を適用して、腫れが治まったかどうかを確認します。座っているときは、膝を上げたままにして循環を改善します。横になっているときは、枕を使って脚を上げたままにし、関節部分に体液がたまるのを防ぎます。
圧縮
エース包帯などの圧迫包帯を使用して、回復中の膝をサポートし、膝の周りの液体を圧縮して、関節から離れ、身体の他の部分に吸収されるようにします。包帯がサポートを提供するのに十分にタイトであることを確認しますが、循環を損なうほどタイトではないことを確認します。これらの3つの簡単な手順により、膝の液体のほとんどのケースが排除されます。