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認定を受けた専門家または自分でマッサージは、ストレスを和らげ、心と体をリラックスさせる素晴らしい方法です。人間の触感（エッセンシャルオイルと共に）は、身体の筋肉の緊張を和らげるだけでなく、心を落ち着かせ、感情のバランスを整えるのに役立ちます。マッサージクリームやオイルは、オンラインや健康食品店で広く購入できます。ただし、独自のクリームを作る方が、満足度が高く安くなります。それらはマッサージやアロマセラピーのエッセンシャルオイルのベースとして使用され、単独でも使用できます。マッサージクリームは、オイルやローションよりも濃厚です。
指示
ステップ1
アプリコットまたはアーモンドオイルの3/4カップとすりおろしたワックス15 mlを一緒に、ストーブのウォーターバスまたは電子レンジで溶かします。マイクロ波加熱を使用する場合は、溶けるまで2分間高出力のままにします。混合物を火から下ろして冷まします。
ステップ2
きれいなブレンダーでアロエベラ1/3カップにローズウォーター（オレンジまたは蒸留水）2/3カップを加えます。
ステップ3
蜜蝋と油の混合物を同じブレンダーに注ぎ、高速で1分間泡立てます。混合物は、叩き終わったときに濃厚なコンシステンシーを持っている必要があります。
ステップ4
ブレンダーから混合物を取り出し、気密容器に入れます。
手順5
エッセンシャルオイルを6〜10滴加えて、マッサージクリームの香りをつけます。各エッセンシャルオイルは、体と心に異なる影響を与えます。エッセンシャルオイルを選択する前に、リファレンスガイドを参照することをお勧めします。
手順6
全米ホリスティックアロマセラピー協会（NAHA）は、マッサージクリーム、オイル、ローションのベースで使用される「トップ10エッセンシャルオイル」をリストしています。
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