カフェインを切る方法

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カフェインは役立つかもしれませんが、実際には健康への障害です。カフェインを飲んだ後や咀嚼しているかどうかにかかわらず、カフェインを摂取した後に感じる衝動は、後になると逆効果になる可能性があります。それはまたいくつかの負の副作用があるかもしれません。カフェインを減らすのを助けるいくつかの方法はここにあります。それは容易ではないかもしれませんが、あなたの体は努力を感謝します。

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カフェインは私たちの体に悪影響を及ぼす （Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images）

カフェインを保存

あなたのカフェイン摂取量をストックしてください。カフェインは実際には薬であり、そして他の薬と同様に、あなたがやろうとするとあなたの体は戦うでしょう。したがってあなたがしようとする前にあなたはカフェインを得ているところを知る必要があります。コーヒー、紅茶、チョコレートが3つの主要な供給源であり、続いてエネルギー飲料があります。現在処方されている処方薬の多くでさえカフェインを含んでいます。 Exedrin、Midol、Dexatrimにはカフェインが含まれているので、薬を使う前に包装をチェックしてください。
コーヒーをハーブティーに交換してください。高麗人参茶はエネルギーと警戒心を高めることができ、また非常においしいです。ペパーミントティーは、体に活力を与える効果と、頭痛や腹痛を緩和するという追加の利点をもたらします。これは、カフェインの摂取で感じられる2つの症状です。エフェドリンティーは、目覚めたときに鼻づまりやめまいを和らげることができ、効果は最大24時間持続します。
カイエンで温度を上げます。カイエンは疲れた体に素晴らしい刺激効果をもたらすことができます。さらに、新陳代謝を高め、ガスを取り除き、そしてエンドルフィンを放出することが示されています。そして、それはわずかな幸福感を与えます。お茶として飲むか、あなたの食べ物に調味料として加える。
アロマテラピーをお試しください。ユーカリ、バジル、シナモン、セージ、ローズマリーなど、ある種のエッセンスがあなたを元気にさせ、動かし続けることができます。これらのエッセンスを含むエッセンシャルオイルやキャンドルは、お茶のカップと同じ効果があります。
かみます。飲酒や食事は、自然の興奮剤の効果を得るための唯一の方法ではありません。チューインガムやシナモンチューインガムは、ハーブティーを飲むのと同じ効果があり、時々もっと便利です。
いくつかの副作用の準備をしなさい。あなたがカフェインの負の副作用から急いでいます - 栄養素の枯渇、DNA干渉、不眠症、心拍数の増加など - あなたがそれを切るとき、あなたは不快な効果を経験するかもしれません。多くの場合、最大の効果は消えない頭痛ですが、カフェインカットの長期的な結果は一時的な痛みの価値があります。

どうやって

潜在的に活気を与えるハーブティーの長いリストがあります、そして多くは市場や店で入手可能です。
多くのスパイスも紅茶を刺激するのに使用することができます。

お知らせ

ハーブティーが自然であるという理由だけでそれらが皆のためであるという意味ではありません。
ハーブ療法を使用する前にあなたの医者に相談しなさい。
カフェインは使用し続けると体内に蓄積されるので、一度ではなく徐々にカフェインを落としてください。これを行うには、2杯目のコーヒーをハーブティーに置き換えるのが効果的です。