コンテンツ
ピラティスマシンの製造元は、ピラティスマシンと呼ばれることもあり、さまざまな素材を使用して、保護され、安全に使用できる機器を製造しています。ピラティスマシンは、運動している人に一定の抵抗を与えるために使用されるため、さまざまな筋肉を緊張させ、強化することができます。元のピラティスマシンはかつてあり、現在も「リフォーマー」として識別されています。ジョセフピラティスによって発明されたデバイスです。
ステップ1
長さ5 cm、長さ2.5メートルの2つのプレートを使用して、長方形のフレームを作成します。木製の接着剤でそれらを固定し、乾燥させます。
ステップ2
フレーム内の各コーナーに約10 x 10 cmのカラムを挿入します。プレートを接続するボディネジを使用して、各列を構造に固定します。垂直エッジに2つ、水平エッジに2つです。最後に16の接続があります。構造を裏返し、先ほど作成した脚で直立させます。安定性を確認します。必要に応じて塗装またはニスを塗り、乾かします。
ステップ3
5 cmと2.2メートルの長さのプレートを取り、その端から始めて、鉛筆で8つのマークを、それぞれの間に2.5 cm離して、ギアの溝を作成します。のこぎりを使用して、最初の2つの鉛筆マークによって形成された小さな正方形を切り取り、溝を作成します。このプロセスをさらに3回繰り返して、4つの別々の溝を作成します。同じ寸法の2番目のプレートを取り、プロセス全体を繰り返します。
ステップ4
5 cmおよび2.2 mの長さのプレートの1つを、作成された構造物内の最下端の隣に配置します。木の端の溝が上を向いていることを確認してください。互いに2.5 cmの距離を置いて、6本の木製ネジで固定します。反対側でも同じ手順を繰り返し、2つの5 cmプレートと2.2 mプレートの溝が互いに平行であることを確認します。小さなネジを使用して、アルミ製スライドトラックを各プレートに取り付け、ギアスロットの反対側の端でトラックにプレートを合わせます。
手順5
2 cmの合板ボード、ホットグルー、パッド入りフォームパッドを表面に置きます。クッションの上にビニールを貼ります。アプライアンスの背面で、ボディワークを作るためにビニールをステープルガンで合板に固定します。頭と肩のサポートをシートの端に取り付けます。シートをアルミ製トラックの平面に固定します。
手順6
フットバーとギアシステムを、ノッチが配置されている構造の内側に取り付けます。スプリングバーをシートに取り付けます。選択したスプリングを取り付けます。
手順7
ハンドルをプーリーシステムに取り付けます。木枠の内側にプーリーシステムを取り付けます。