パラレルバー装置を家庭で構築する方法

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• 説明書
• 必要なもの

多くの場合、ジムへのアクセスは高価で、ジムへの移動は簡単ではありません。モチベーションが低い日には、これらの要因は克服するための大きなハードルになる可能性があります。したがって、自宅で運動器具を構築することで、従来のジムが持っている動機に対する経費やその他の障害を排除することができます。平行バーでのダイビングは初心者ビルダーのための簡単な設備との練習です。この運動は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩、胸筋を強化するためのものです。

説明書

ホームジムを作るのに必要なのは低コストの木片だけです （Fotolia.comからのJohn Sfondiliasによる大人の運動画像）

1. それぞれ23インチの長さの2本のPVCパイプを切ります。これらはあなたのクロスバーです。

2. 上部の垂直管用に16インチ、下部の垂直管用に2つの7インチピースで、2つの長さの管を用意します。水平の足を作成するために4つの8インチPVC片を切ります。

3. 長い部分を作成するためにスタンドパイプを「Tê」ジョイントに取り付けます。垂直管としてこれらの4つを使用してください。

4. 「Tê」ガスケット接続部に水平に着座している一片のPVCを使用して垂直パイプを接続します。それで、あなたは手紙Hの形のバーを得ます

5. 接続用ガスケットを23インチバーの両端に取り付けてHフレームに取り付け、 "Tê"ガスケットを使って8インチ水平脚をフレームの下部に取り付けます。

必要なもの

• PVCパイプ1 1/2インチ
• PVC接続ジョイント
• プラスチックアダプター
• 肘の関節
• ボード「Tê」