アボカドを食べることは髪と肌を改善しますか？

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• アボカドの栄養素
• 注意
• アボカドマスク

アボカドを食べることは、健康的な肌や髪を含む、多くの健康上の利点をもたらします。マスクにアボカドを塗ることは、乾いた髪や傷んだ髪のための優れた治療法です。

アボカドは健康的な果物です （Fotolia.comからのSilvia Bogdanskiによるアボカド画像）

アボカドの栄養素

アボカドは自然に栄養が豊富な食品です。アボカドのサイトによると、密度は、カロリー数と比較した、食品に含まれる栄養素の量です。アボカドはビタミンEとC、ルテインと様々なBビタミン、葉酸、B6、パントテン酸、リボフラビンとナイアシンを持っています、そしてそれらはすべて肌と髪に良いです。

アボカドマスクはフェイシャルトリートメントで使用されています （Fotolia.comからのYvonne BogdanskiによるFrauenportrait画像）

注意

アボカドを食べることは肌と髪を改善する健康的な方法です。しかし、この食品で作られたマスクは脂性肌と髪を持つ人々のために意図されていません。フルーツを塗ることの利点は、髪と肌を保湿するアボカドのオイルから得られます。

アボカドは健康と美しさの利点を提供します （Fotolia.comからのBrett Mulcahyによるアボカドとエシャロットのイメージとジャガイモ）

アボカドマスク

顔や髪のためのアボカドマスクを作るには、ボウルにアボカドのみじん切り、卵黄、オリーブオイル大さじ1を混ぜる。均質なペーストが得られるまで、材料をフォークでよくこねる。フェイスマスクの場合は、きれいな顔にその混合物を塗り、10分間そのままにします。マスクを洗って取り除きます。髪の場合は、頭皮をマッサージすることによってまだ湿っている糸に混合物を適用します。プラスチックキャップで髪を覆い、ヘアドライヤーで20分間熱を加えます。すすぎます。