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年齢とともに、首やあごの皮膚の弾力性が低下します。何年もの日差し、口の開閉、コラーゲンの減少が組み合わさってこれらの部分が弛緩します。顔面リフトなどの外科手術は、たるみのこれらの領域を排除するのに最も効果的です。しかし、日焼け止め、健康的な食事、飲酒の減少、禁煙の使用に関連して、時間と重力に対抗するために自宅で取ることができるいくつかの対策があります。
説明書
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アンチエイジングクレンザーで顔をきれいにし、レチノール、ビタミンC、およびアルファまたはベータ水酸化物を含む保湿剤を使用してください。これらの物質は、ハリと肌を助け、コラーゲンを増加させます。運動や健康的なライフスタイルと組み合わせると、細胞損傷の修復を助けるためにより堅い首と顎をもたらすことができます。
アンチエイジング化粧品を使用する （Pixland / Pixland / Getty Images）
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オハイオ州立大学メディカルセンターで推奨されているように、顎と頬の周りの筋肉を強化する運動をしてください。あなたの唇を巾着し、5秒間それらを保持することから始めます。それからあなたの唇を財布にして前後に10回動かします。
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首の皮膚を固めるためにヨガの練習をしなさい。あなたの舌を出して、「ああ」と言いなさい。舌を伸ばしますが、顔には触れません。ちょっと待ってください。
腕を横にして立って、顎と首の部分をしっかりと固定します。頭を少し後ろに向けて顔をしかめます。あなたが天井にキスをしているかのようにあなたの唇を貸しなさい。顎の筋肉が収縮して伸びるのを感じるでしょう。 10秒間押し続けます。運動を5回繰り返します。
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座ったり立ったりしながら肩をすくめます。足を離し、腕を横にして、首の筋肉を収縮させながら肩を耳の方向に持ち上げます。数秒間保持して放します。首のストレスを軽減するこの運動は、体重でも行うことができます。
首とあごのためのいくつかの練習はあなたの椅子で作ることができます （木星イメージ/グッドシュート/ゲッティイメージズ）
どうやって
- 非侵襲性の皮膚科手術など、首や顎の筋肉を強化するその他の方法については、皮膚科医に相談してください。
- 不飽和脂肪やたんぱく質を食事に加える。不飽和脂肪は抗酸化物質を提供し、タンパク質は細胞修復を助けます。
お知らせ
- 首やあごに痛みがある場合は、医師の診断を受けてください。発赤または刺激を引き起こす可能性のある皮膚用製品の使用を中止し、医師に相談してください。
必要なもの
- アンチエイジングスキンクレンザー
- レチノール入りアンチエイジングモイスチャライザー