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尾骨は、臀部の間の脊柱の端にある骨です。仰向けになると壊れることがあります。骨折した尾骨の痛みは耐え難いほどであり、座っていると、負傷した領域への圧力が高まります。この骨を折ることはまれであり、治癒するのに4〜6週間かかります。彼を傷つけることはより一般的な怪我であり、わずか1〜2週間で治ります。
診断と投薬
転倒して尾骨の領域に痛みを感じている場合は、医師に相談してください。スケート、アイススケート、スケートボードなどの活動は、この骨の損傷につながる可能性があります。ほとんどの場合、医師はその領域のX線写真を撮って、可能性のある破損を確認します。痛みが強すぎる場合は鎮痛薬を処方するか、イブプロフェンなどの無料の薬を服用して炎症や痛みを軽減するようにアドバイスすることがあります。彼はまた便秘を防ぐために下剤を推奨するかもしれません。浴室を使用するときの努力は、骨折した尾骨の不快感を悪化させます。便秘を避けるために、水分をたっぷり飲んで、回復している間に繊維の摂取量を増やしてください。骨折した尾骨は通常、副木やその他の固定方法で治癒する必要はありません。
自分のケア
起き上がると、すでに痛みを伴い炎症を起こしている尾骨への圧力が高まります。枕に座るか、近くの薬局でインフレータブルリングを購入します。彼らはあなたの尾骨の領域を緩和し、圧力を和らげます。
ベッドまたはソファーを下にして横になり、タオルで包んだ氷を負傷した場所に塗ります。氷を直接肌につけないでください。むくみや炎症を減らすために、それをあなたの体に20または30分間置いてください。ホットタブ、インフレータブル枕、またはバスシートを使用して筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげます。
尾骨の回復と傷害の予防
ミシガン大学ヘルスシステムによると、壊れた尾骨の痛みは4〜6週間以内に改善し、毎日徐々に改善するはずです。あなたは永続的な痛みを持っているべきではありません。痛みがある場合は、医師の診察を受けてください。痛みは体の別の領域から生じている可能性があり、尾骨部でこの痛みが発生している可能性があります。
不安定な靴は転倒して怪我をする可能性が高くなるため、特にかかとを使って歩くときは注意してください。スイミングプールの近くや氷の上など、滑りやすい場所を走ったり、滑りにくい靴を履いたりしないでください。