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加重毛布は、一部の人々の睡眠を誘発する休息状態をもたらすのを助けるために使用されます。それらは神経伝達物質セロトニンの生成を促進する刺激を生み出すように設計されており、それは脳を落ち着かせ、不安やストレスの感情を和らげ、身体が良い夜の睡眠をとるのを助けます。加重毛布を使用する人気は高まり、不眠症、落ち着きのない脚症候群、自閉症、アスペルガー症候群、注意欠陥および双極性障害に苦しむ人々に恩恵をもたらしています。彼らは既製で購入することができます、またはあなたはあなたのために理想的な体重を調整して、自宅でそれを作ることができます。
ステップ1
布を四角に切り、毛布の1つに取り付けます。常に同じ側に置きます。
ステップ2
布地を所定の位置に保持し、まるでポケットで毛布を覆っているように、開いたものを残して、3面で毛布を縫います。
ステップ3
加重ブランケットにどれだけの重さを持たせたいかを決定します。ユーザーの体重の5％から15％を追加する必要があります。たとえば、毛布を使用する予定の人が55ポンドの場合は、体重を3〜8ポンド追加します。
ステップ4
重いものを少しずつ取り、100〜200グラムの材料をビニール袋に入れます。バッグを密封し、押してできるだけ多くの空気を取り除きます。
手順5
バッグをブランケットポケットに挿入し、これらのポケットの開口部にベルクロストリップを配置します。これにより、ポケットの開閉が簡単になり、ブランケットの重量を調整したり、洗濯時にウェイトを取り外したりできます。
手順6
最初のブランケットの上に2番目のブランケットを配置します。 3側を縫って、4番目の側を開いたままにします。ブランケットの開いた部分にベルクロを付けると、内部とウェイトに簡単にアクセスできます。