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手首と親指の領域の腱炎は、ケルベイン腱鞘炎と呼ばれます。この状態は、手首の伸筋腱と屈筋腱が親指の下にある体の隆起部をこすることで刺激を受けたときに起こります。手首と親指の腱炎は、通常、手首の動きを過剰にまたは繰り返し使用することによって引き起こされます（例、スニーカーをたくさん弾くこと）。この関節の適切な癒しは、安静、氷、熱、薬、マッサージおよび運動の組み合わせの使用を含みます。
安静、氷と暑さ
手首と親指の間に腱炎がある場合は、しばらく運動や活動を停止してください。これはあなたの腱炎の悪化を防ぐでしょう。特にあなたが寝ている夜に、動きを制限するために手首サポートを使用してください。氷を使って炎症や腫れを抑えることもできます。氷は1日を通して15〜20分間隔で（3〜4時間ごとに）使用するのが最も効果的です。あなたの関節に対して直接氷を圧縮します。手首を心臓の上に上げると、腫れを抑えることもできます。最初の数日後に、その領域への血流を促進するために（その治癒特性とともに）熱を使用してください。
薬
手首と親指の腱炎のための適切な治癒過程は、イブプロフェンまたはナプロキセンのような抗炎症薬を含むべきです。これらの薬はCOX-2阻害剤で、COX-2酵素とプロスタグランジン（化学物質）の影響を最小限に抑えることで炎症や痛みを軽減します。これは、一般的な問題に対する体の自然な炎症反応です。あなたの痛みが非常にひどくなったら、あなたの医者は経口ステロイドを処方するか、あなたにコルチゾンの注射をするかもしれません。
フィットネスセンター
手首と親指の間の関節をマッサージすると、回復するのに役立ちます。マッサージは血流を増やし、酸素と栄養素を癒しのプロセスのために関節に運びます。マッサージはまた柔軟性を高め、接合箇所を緩めるのを助けます。適切なマッサージテクニックについては、参考文献を参照してください。
演習
運動はまた、手首と親指の間の腱炎からの回復を改善することができます。運動は罹患関節への血流を促進する。あなたの適切な癒しのプロセスの一部として実行することができるいくつかの簡単な演習があります。
手から指を引きます。この位置を数秒間保持してからリラックスします。これはあなたの屈筋腱を拡張します。次に手首の内側に向かって指を内側に締めます。その位置を保持するので、リラックスこの運動は伸筋腱を長くします。運動を数回繰り返します。
また、テーブルや丈夫な面にもたれかかったり、指を両方向に伸ばしたりすることもできます。テニスボールをきつく締めることはあなたの手首領域の強度を高めるのに役立ちます。詳しくは、参考文献を参照してください。