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はじめに
人生を通して、人々は年齢のいくつかの危機を経験します。それは思春期、30の変わり目を持っていますが、間違いなく "enta" - 永遠に私たちに同行するようになる接尾辞 - への到着はより多くの内部の葛藤と質問をもたらすものです。しかし、40歳を迎えている世代は現在非常に異なっています。人々は自分自身の面倒を見ます、彼らはより体格が良く、彼らはより健康になり、そして彼らは目標として生活の質を持っています。実存的危機が発生する可能性がありますが、それらを残すことは可能です。
言語を学ぶ
危機に対処するための良い方法は自分自身に挑戦することです。新しい言語を学ぶことは新しい目標になります。脳を刺激し、加齢による認知機能低下の影響を遅らせるだけでなく、言語を学ぶことで憂うつになる余地もなく、心を占領し続けることもできます。あなたは個人的な目標に集中し続ける能力を行使します。言語にもっと流暢になることの喜びは言うまでもありません。読書はリラックスと楽しみを促進するもう一つの活動です。もっと読む新しい段階では、あなた自身についてもっと考えてください。
身体活動をする
あなたがすでに運動をしているのなら、おめでとうございます！そうでなければ、それは動き始めます。身体活動はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質のレベルを上昇させます。これらは体操の後にも、幸福と弛緩をもたらし、気分を改善し、そしてその気持ちを長引かせます。最も難しいのは開始することですが、しっかりして初期の怠惰を克服することです。 40代の到来からこの瞬間的な不況を避けるために加えて、身体活動はあなたの気分を変え、体調を整えます。肯定的な結果は目に見えて刺激的になるでしょう！
視覚治療なし
日付はあなたに印象的ですか？それをより良い変化の瞬間に変えるのはどうですか。あなたのスタイルがクラシック過ぎているならば、もっとゆったりとした部分を含めてあなたのワードローブを新しくしてください。しかし、ティーンエイジャーを演じたり、見栄えが良くないようなルックスを取り入れたいということは何もありません。よりモダンでスタイリッシュなカットから始めましょう。 「それが常にあなたの願いであったなら、金髪になる時が来るかもしれません」と、美容師リカルドモレノは言います。化粧をし、コスチュームジュエリーを買い、準備をしなさい。男性にとっては、よりスポーティな表情を見せたり、最初の白いワイヤーを迷惑にしているのであれば、偽装することさえ価値があります。
健康的な食事
「then」と入力すると、もう少し注意が必要です。運動に加えて、食事はより重要になります。あなたはもはやあなたの形に影響を与えずにすべてのおやつを食べることができたあの小さな男の子ではありません。今より多くの摂取カロリーがすぐに表示されます。言うまでもなく、食事を通じて高血圧、糖尿病、さらには鬱病などの特定の病気を改善または予防することができます。バランスの取れたメニューに従うようにしてください。
エステティックトリートメント
ルギニアが年齢とともに現れるのは、これが事実です。しかし、それは40年間独占権ではありません。すでに30代頃には、皮膚を支えるタンパク質であるコラーゲンの産生が減少し始め、しわやたるみやしわが現れます。老化の兆候と戦ういくつかの皮膚科治療があります。 「ボツリヌス毒素（ボトックス）の使用とヒアルロン酸の充填は、しわや溝を大幅に改善します」と、皮膚科医のポーラチクララは説明します。弛緩性については、それはコラーゲンの産生を刺激するUlthera超音波治療を示します。非侵襲的介入で、あなたは大きな変化を達成することができます！
見回す
40年は人生の一部が過ぎ去ったという感覚をもたらし、肉体的な変化に対処することの難しさをもたらします。第一歩：時間は皆のために経過することを覚えていなさい、従ってあなたの友人もそれの中にいる。しかし、少しずつ、若者が失うこと、経験と成熟度が増すことを考え始めます。 40歳以上の美しい人々を見て回ってみてください。女優キャメロンディアス、カロライナフェラズとレティシアサバテッラは、この年齢層の例です。男子陣では、2つの良い例がReynaldo GianecchiniとRodrigo Faroです。
新しいプロジェクト
多くは中世にやって来て、彼らは人生の道の一部を旅し、夢の実現を達成していないと考えています。あなたのケースですか？それで、新しいプロジェクトに投資し、機会を作り出してください。泣き言をやめて行動する。あなたがいつもやりたかった旅を知っていますか？修士号を取得したいですか？どうぞ。 Unicampの人類学教授で、 "The Reinvention of Old Age"という本の著者であるGuita Debertは、雑誌「IstoÉTerra」の記事で、「これは他の段階での放棄された夢の実現にとって好機です」と述べています。さて、それが時間です！
関係の重要性
新旧の友人は、あらゆる段階で私たちの生活の一部となるはずです。それは私たちを面白くし、私たちの成功、危機、そしてまたうれしそうで悲しい瞬間を分かち合う人々です。しかし、ランニングライフは必ずしも近接を可能にするわけではありません。それが新しい関係に開かれることが重要である理由です。古い友情を強化しながら、子供たちの友達の親のグループ、サッカーグループ、アカデミー、新作の友達が登場します。例えば写真のような趣味を持つことは、新しいソーシャルネットワークを引き付けるでしょう。
危機に瀕している男性
男性は成熟に近づくにつれて感情の渦を経験することもあります。いくつかはドレッシングのスタイルを変更し、彼らは若いガールフレンドのために女性を交換し、彼らはイヤリングを入れ、すべてが若者を救うために。サンパウロのPresbiteriana Mackenzie大学の心理学者で教授のAurélioMeloは、次のように説明しています。彼にとっては、それは危機よりも過渡期であり、それはよりまれなエピソードであり、それを患う人々の生活の様々な面に影響を与え、心理的モニタリングさえも必要とするでしょう。
別の外観
成熟は損失と利益を意味します。人生のすべての段階で長所と短所があり、その可能性に応じて、あらゆる瞬間を利用する必要があります。 「enta」に達することは衰退することを意味するのではなく、新たな征服、より大きな自由（子供たちはより多くの世話を必要としないので）を獲得し、植えられたものを享受することを意味します。それは人生の別の見方であり、個人的な満足を優先します。そして夢見たことが実現しないのであれば、それは問題ではありません。あなたは最善を尽くしました、そしてそれは自分自身を再発明する時です。