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人が空腹のとき、彼の体はエネルギーを節約し、食物の必要性を表現するためにいくつかの措置をとります。空腹の最も顕著な症状の1つは振戦であり、コントロールできないように見えることがよくあります。これらの振戦は、体が冷えているときに発生する振戦と似ているか、不安チックまたは持続性チックの発生に現れます。体が空腹で震え始めると、より深刻な症状が進行している可能性があることを示しています。
空腹と体
食物からのエネルギーが不足し始めると、体はさまざまな症状を示します。十分に食べていないと、疲労感、腹部の激しい痛み、胃から出ているように聞こえるいびき音、けいれん、振戦に気づく場合があります。これらは、空腹が体によって認識される多くの方法のほんの一部です。これらの変化の多くは、身体を警戒させ、サポートを提供し、利用可能なエネルギーを増やすことを目的とする自然なプロセスの結果です。
振戦の原因
振戦は通常、ブドウ糖レベルの不均衡によって引き起こされます。血糖値が下がりすぎると、体全体に振戦が起こり始めます。これは、チャタリングする歯、落ち着かない足、神経質な手につながる可能性があります。振戦は自然にブドウ糖のレベルと関連付けられ、これらの率を正規化することによって防止または逆転することができます。彼らは疲労、ストレス、またはいくつかの病気によって悪化する可能性があります。振戦は、血糖値に影響を与え、空腹感の自然な感覚を変化させる覚醒剤や痩身薬の使用の結果である可能性もあります。
空腹振戦の防止
空腹振戦と戦うために使用できるさまざまな方法があります。最も明白な予防策は、定期的な食事を維持することです。空腹や振戦を避けるために、毎日の食事の量を調整する必要があるかもしれません。低血糖症または糖尿病の人は、1日5〜6回の少量の食事をとって、ブドウ糖レベルが健康なレベルに維持されるようにしてください。身体活動の増加は、血糖値を調整し、体の四肢の循環を改善し、休息時にチックと恐怖を示します。規則正しく調整された睡眠は、毎日6〜8時間連続して睡眠をとることで、身体機能を最大の効率にするのにも役立ちます。
健康的な食事
食事は空腹感に重要な役割を果たします。一部の食品は自然に他の食品よりも満腹感があり、それぞれが血糖値に特定の影響を与えます。毎日消費される精製糖の量に細心の注意を払ってください。砂糖の誇張された用量ごとに、グルコースレベルの急激な変動が発生します。これは、真ん中のチョコレートバーがすぐに極端に低い血糖値につながる可能性があることを意味します。砂糖の消費と良性の脂肪やタンパク質のバランスをとって、ブドウ糖レベルの変動をあまり避けます。