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痛みはさまざまな原因から発生する可能性があり、怪我、関節炎、筋肉のけいれん、またはその領域の別の種類の病気や外傷のいずれかになります。助けることができる薬局の治療法を含む、痛みの治療には多くの形態があります。しかし、患部の治癒過程を促進し、副作用なしに痛みを和らげるのを助けるために、湿った熱は良い治療法となり得ます。
装置
湿熱はいくつかの方法で行うことができます。あなたはタオル、お湯または熱バッグ/圧縮を使用できます。タオルはお湯に浸して余分な水分を取り除きます。必要に応じて、湿らせたタオルを電子レンジで数秒間など、短時間温めることができます。皮膚が火傷する可能性があるため、過熱しないように注意してください。
暖房ランプを好む人もいます。タオルを湿らせて傷口に置き、加熱ランプにタオルを浸透させます。熱は、タオルの水分が組織に浸透して痛みを和らげ、治癒するのに役立ちます。ただし、これらのランプは極端な熱を発生させる可能性があるため、注意して使用する必要があります。
必要に応じて、温水シャワーを浴びることができます。熱は、負傷した領域を含む体のすべての領域に浸透します。
湿熱を使う時期
湿熱は主に古い傷や慢性の傷に使用されます。筋肉、腱、靭帯の痛みを和らげるだけでなく、血流を増加させ、より多くの赤血球を創傷にもたらし、治癒を促進します。ただし、傷口に熱をかけるのが早すぎると、治癒する代わりに、さらに多くの問題を引き起こす可能性があります。指示通りに使用すると、熱は痛みとこわばりを取り除くことによって痛みを和らげるのに役立ちます。
足首の捻挫や筋肉の緊張などのけがをした場合は、最初に氷を入れることをお勧めします。これは初期の腫れと炎症を助けます。湿った熱は、最初の数日間、できれば48時間は使用しないでください。血流と循環を増加させ、腫れと炎症を増加させる可能性があります。
湿熱で治療する方法
けがの場合は、湿気を少しの間使用する必要があります。 15分または20分間適用し、約1時間削除してから、プロセスを繰り返すことができます。熱を長時間残さないでください。また、熱を傷口に置いて寝ないでください。これらの長時間の熱により、皮膚が焼ける可能性が高まり、その領域にさらに痛みが生じます。