骨構造が大きい人のBMIの計算方法

コンテンツ

• 説明書
• あなたのBMIを決定する
• 骨構造の大きさを知る
• どうやって
• 必要なもの

BMIは身長と体重に基づいて、総体脂肪の考えを与える尺度です。成人男性および女性の健康状態を評価するために使用されるBMIは、ボディマスインデックスの略語です。しかし、体のサイズが考慮されていない場合は不正確になる可能性があります。 BMIの計算で無視される他の要因は、筋肉密度または除脂肪体重であり、どちらも健康にプラスですが、それらはより大きな体重をもたらします。

説明書

BMIの計算では、身長と体重だけが考慮されます。 （Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images）

あなたのBMIを決定する

1. 重量を量り、キログラムで記録します。

2. 身長をメートルで書き留めます。

3. 高さの二乗を求めます。たとえば、身長が1.6 mの場合は、1.6 x 1.6 = 2.56とします。

4. 体重をキログラム単位でステップ3の値で割ります。例えば、体重が55 kgの場合は、55÷2.56 = 21.48とします。

5. 今、あなたはあなたのBMIの価値を持っています。

骨構造の大きさを知る

1. 巻き尺を使用して、センチメートルで手首のサイズを決定します。この値に注意してください。

2. 手首のサイズに基づいて、骨の構造が大きいかどうかを判断します。

   身長1,57 m未満の女性：脈拍のサイズは14.6 cmを超えます。高さ1.57 m〜1.65 mの場合：パルスは15.8 cm以上の大きさになります。 1.65 m以上の高さ：パルスの計測値は16.5以上です。

   1.65 m以上の高さのパルス：脈拍のサイズは19 cmを超えます。

3. 測定値があなたの骨の構造が大きいことを示すならば、計算されたBMIに10％を加えてください。大きな骨構造を持つ人にとって理想的なBMIは23から25です。

どうやって

• 下記は健康な人のためのBMI範囲です。骨の構造が大きい場合は、最大10％の値を追加してください。
• 18.5以下のBMI =体重以下
• 18.5〜24.9のBMI =健康
• 25から29.9のBMI =太りすぎ
• 30を超えるBMI =肥満

必要なもの

• 紙
• 電卓
• 巻尺