肝臓によく効く飲み物や食べ物

コンテンツ

• 水
• 有機食品
• アブラナ科の野菜
• タマネギとニンニク
• たんぽぽ
• 避けるべき食べ物

肝臓は私たちの体の重要な器官です。それは消化と私達の体から有毒物質を取り除くことに責任があります。肝機能を助けるために自分自身を養うこととそれを傷つけることができる食物を避けることは全体的な健康を維持することにおいて重要なことです。

肝臓 （Fotolia.comからの幸運のドラゴンによるkalbsleber rohfleisch画像）

水

肝臓を含む私たちの臓器すべてが正しく機能するためには水が不可欠です。肝臓や腎臓によって濾過された毒素を除去するために水が必要です。

有機食品

農薬や他の化学物質を使わずに育てられた有機食品は、肝臓が濾過する毒素をほとんど含まないため、肝臓によく役立ちます。

アブラナ科の野菜

キャベツファミリーの一部であるアブラナ科の野菜は、それらの機能にとって重要な亜硫酸塩を含んでいるので、肝臓に良いです。それらはまたビタミンCおよび葉酸の源である。

タマネギとニンニク

タマネギとニンニクには、肝臓の働きに役立つユニークな種類の硫黄が含まれています。

たんぽぽ

タンポポの葉、根および花の健康上の利点を証明するための科学的証拠はほとんどありませんが、十分な逸話的証拠があります。タンポポはビタミンCが豊富です。

避けるべき食べ物

アルコール、脂肪分の多い食べ物、塩分を避けて肝臓の健康に貢献することをお勧めします。