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人の身長は、複雑な遺伝的および環境的混合によって決定されます。一般に、遺伝学、ホルモン、栄養は身長を上げるのに役立ちますが、ストレスはそれを減らします。通常、成長は思春期後に停止します-女性は16年、男性は18年。成長、呼吸運動、脚のストレッチなどのホルモン療法は、思春期後の身長を上げることができますが、最も安全な方法は、運動と健康的な生活です。
ステップ1
手足のストレッチを促進するために、ヨガを練習して長く無駄のない筋肉を作ります。
ステップ2
成長ホルモンによる治療を受けますが、治療には多くのリスクが伴うため、信頼できる医師に相談してください。
ステップ3
鼻から5秒間空気を吸い込み、胸と胃の両方を拡張させて深呼吸の練習をします。さらに5秒間息を止めてから、5秒間息を吐きます。これは背骨の健康と良い姿勢を促進します。座ってまっすぐ立ち上がるようにしてください。
ステップ4
最後の手段としてのみ脚のストレッチ治療を行ってください。骨を骨折してその回復を促進すると、サイズがわずかに増加しますが、リハビリプロセスは遅く、患者は通常、四肢機能の喪失を経験します。