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夜寝る前に正しい対策をとることで夜間の咳を避けてください。米国国立医学図書館のサービスであるMedlinePlusは、「咳は喉と気道を清潔に保つための重要な方法です」と述べています。夜間の咳が発生した場合は、風邪、副鼻腔のドレナージ、またはアレルギーが原因である可能性があります。
ステップ1
就寝時刻の2〜3時間前に、コップ1〜2杯の冷水を飲む。冷たい水は喉を落ち着かせ、後で咳を引き起こす可能性のある粘液を取り除くのに役立ちます。
ステップ2
粘液を希釈して通過させることで、喉と鼻をきれいにする気化器治療を行います。最良の結果を得るには、この治療を就寝の30分前から1時間前に行ってください。
ステップ3
蜂蜜の大さじを取る。 FoxNews.comは、就寝前の小さじ1杯の蜂蜜の小さじ1杯が、ほとんどの咳止め薬よりも子供の咳を落ち着かせて解消する方法を論じている記事を発表しました。この古代の治療法は、子供と大人の両方に効果的であり、使用の3日後に目に見えて効率的になります。
ステップ4
頭の下に2つの背の高いしっかりした枕を積み重ねます。首、頭、肩の上部はこれらの枕で支えられている必要があります。この位置で呼吸したり飲み込んだりするのが簡単になり、過剰な唾液を窒息したり、乳房を空にする可能性が減少します。
手順5
スプレー剤を喉にこすりつけます。蒸気は喉を外側から緩和します。また、休息中の気道の清潔を確保します。