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何百万人ものブラジル人男性が勃起不全に苦しんでいます。この問題は、性交をするのに十分な期間にわたって勃起を維持できないことを特徴としています。勃起不全を治療する薬は過去10年間で市場を埋めました。しかし、彼らはしばしば有害な副作用があります。勃起不全を治療するためのより健康的で安価な方法は、良い栄養によるものです。適切な食習慣は循環の流れを改善することができ、それはこの問題の影響を少なくするのを助けます。
栄養と勃起不全
勃起不全を引き起こす可能性があるいくつかの要因があります：前立腺手術、動脈損傷、腎臓の問題、ストレス、アルコール依存症、不安やうつ病。栄養不良は、体全体の機能を損なうため、根本的な原因であることがよくあります。食生活が悪いと、高血圧、糖尿病、循環器系の問題などの障害が発生する可能性があります。これは、血液が体中を途切れることなく流れる能力を損ないます。血液が自由に流れない場合、陰茎は勃起を持続するのに十分な血液を得ることができません。
辛い食べ物
辛い食べ物は風味豊かです。彼らはまたあなたの性欲を高めることによってあなたの性生活を盛り上げることができます。辛い食べ物は心臓を刺激して体を通して血液を送り出し、血管を拡張させることもあります。拡張花瓶は陰茎の先端に血流をもたらすのを助けます、そしてそれは勃起を引き起こします。唐辛子とハラペーニョ・タイプのコショウをたっぷり含む食物を摂取すると、すぐに血行が良くなります。胃や腸を刺激する危険性を減らすために、唐辛子を食べすぎないようにしてください。
シーフード
彼らはオメガ3酸が多いので、シーフードは性的機能を改善するのに役立ちます。これらの物質は血液循環を改善する能力で知られており、それはより健康な心臓とより大きな血流をもたらします。甲殻類に加えて、イワシ、サーモン、マグロを含む数種類の魚を含む食事は、血行を大いに改善することができます。魚介類を食べることに加えて、毎日の魚油サプリメントをとることはまた陰茎への血流を増やすのを助けます。
カリウムが豊富な食品
カリウムは体内の塩分とナトリウム濃度のバランスをとることによって血圧を調整するのを助けます。ナトリウムレベルのバランスをとることは重要です。血管の収縮を防ぐからです。収縮した血管は血圧を上昇させ、陰茎への血流を阻害します。カリウムが豊富な食品には、バナナ、イチゴ、ジャガイモ、ピーマン、カボチャ、ナス、ブロッコリー、アボカド、オレンジ、肉、鶏肉などがあります。
避けるべき食べ物
勃起不全の影響を軽減しようとするときに避けるべきいくつかの食品があります。ファーストフードや脂肪、ナトリウム、砂糖を多く含む食品は避けてください。揚げ物やジャンクフード、高脂肪の乳製品、そしてすぐに食べられる食事も、コレステロールが多すぎて血管の収縮を引き起こすので、性的健康にも有害です。
役に立つヒント
多くの一価不飽和および多価不飽和脂肪を含む食品も性機能の改善に役立ちます。
運動は健康的な心臓と循環を維持するためにも欠かせません。彼らはまた性欲を高めるのを助けます。
あなたが慢性的な勃起不全に苦しんでいるならば、それは根本的な問題の症状であるかもしれないので、あなたの医者に必ず相談してください。