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思春期前の間に、他の多くの要因の中でも、多くの感情が身体と心の発達によって起こり始めます。気にしなくてもよかったことが、今でも頭に残る傾向があります。考えを心配することはストレスや不安を引き起こし、研究や家族や友人との関係に悪影響を及ぼす。成熟の一部は、人生を楽しむために健康的な方法であなたの心から物事を取り出すことを学ぶことです。
説明書
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何が起こっているのかについて信頼できる大人に相談してください。彼らは知識と経験を持ち、また他人と話すことによってストレスの多い状況を克服します。だから大人の良い友人や家族は、サポート、励まし、そしてアドバイスを提供します。
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同年代の友人に開かれています。あなたが一人でいると感じたとしても、他のふりをしている人はそれを認めても認めなくても同じ問題に対処します。あなたの友人がすべての答えを持っていなくても、あなたは答えを一緒に見つけるか、少なくともあなたを悩ませていることの心を和らげるかもしれません。
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思考や感情を表現するのを助けるために詩や歌を書きなさい。ミュージシャン、ソングライター、そしてシンガーは、自分の内なる考えを表現し、歌や作文を通して彼らの欲求不満を解放するという贈り物を持っています。
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絵を通してアートを作りましょう。自分が感じていることを視覚的に表現したり、考えを捨てたりするために絵画や彫刻を作ります。あなたの学校はアートプログラムを提供するかもしれませんが、地元のコミュニティセンターとアートショップもクラスと創造的なプロジェクトを提供します。
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いくつかのエネルギーを燃やすし、いくつかの運動であなたの健康に焦点を当てます。身体活動は積極的な何かにエネルギーを集中させるのに役立ちます。運動は体を強くするだけでなく、気分を改善し、ストレスを解消するのに役立ちます。
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困っている人を助けてください。未成年者はいろいろな意味で役に立つのに十分な年齢です。弟に宿題を手伝ったり、高齢者のために家事をしたりすることは、彼を悩ませていることを考えないようにするのに役立ちます。