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マッサージは筋肉痛や緊張を和らげるのに役立ちます。それは転位を取り除き、柔軟性を得、そして体から毒素を除去するための素晴らしい方法です。マッサージ師はこれを非常によく知っていて、毎日彼らのクライアントに話します。しかし、彼らは自分の体をケアするために、彼らはマッサージの間、良い姿勢と体の力学を維持するべきであることを知っていますか？マッサージは体に負担がかかります。多くのセラピストは、背中上部の手、腕、痛みに苦しんでいます。定期的なマッサージを受けることに加えて、セラピストはマッサージをするときに正しい姿勢をとらなければなりません。
説明書
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まず、立ち姿勢を毎日確認してください。あなたが普段通りに立つ。あまり心配しないで、どこかに並んで待っているのと同じようにしてください。
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今すぐあなたの姿勢を確認してください。お元気ですか？足の位置はどうですか？あなたはハングバックですか？片方の足にもう片方より重い方が重いのですか？
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あなたの姿勢をまっすぐにして調整してみてください。足を囲み、腰に合うように動かします。背中を伸ばします。頭の上から伸びているロープが引き上げられるのに使用されているとします。両腕を脇に向けたままにします。関節が揃っていると感じます。
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この立場とあなたの気持ちを思い出してください。マッサージが動いている間、あなたはまだあなたの関節の整列を維持しようとするべきです。あなたは背中をまっすぐに保つ必要があります。
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マッサージに使用するテーブルの高さを確認してください。誰もが違う高さで自分のテーブルを気に入っていますが、できれば腰より少し上に来るようにしてください。あなたのニーズに合わせて調整されているマッサージテーブルは、作業中に適切なアライメントを維持するのに役立ちます。必要に応じて、テーブルを調整してください。
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マッサージしながら背中を曲げないでください。体を下げるには、膝を曲げます。テーブルに面している場合は、両膝を両足を離して曲げます。膝をつま先の前に置いてはいけません。テーブルのそばにいる場合は、突き出して立ちます。テーブルに最も近い脚はまっすぐでなければならず、最も遠い脚は曲げなければなりません。これはあなたの背中を保存し、あなたの太ももを強化するのに役立ちます。
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下を見ないでください。マッサージ中は首と頭を真っ直ぐにしてください。常に下を向くと、首の後ろと上の後ろに圧力がかかります。
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顧客にもっとプレッシャーをかける必要があるときは、その顧客に向かって傾けてください。筋肉の強さの代わりに体重を使って圧力をかけることができます。あなたが必要とする強さがあなたの手に向かってあなたの足を通して現れることを想像してください。これにより、マッサージ中のエネルギー消費を抑えることができます。
必要なもの
- マッサージ台