コンテンツ
- はじめに
- 好き嫌いを評価する
- あなたの制限を決定する
- 個人スポーツやチームスポーツから選ぶ
- 船長が欲しいかどうかを決める
- あなたの報酬の時間を選びなさい
- あなたの選択と歩調を合わせてください
- テレビで見るスポーツを考えてみましょう
- 利用可能なものを見る
- 試してみる
はじめに
スポーツに関しては、選択肢は無限大です。テニスやゴルフからランニングやサイクリングまで、ほとんどの人に選択肢があります。しかし、あなたはどのようにあなたの個性に合ったスポーツを選びますか？あなたがそれを理解するのを助けるために、我々は多くのフィットネスとライフスタイルの専門家に尋ねます。これが彼らが私たちに言ったことです。
好き嫌いを評価する
Auburn Wellbeingの健康とウェルネスのトレーナーであるCarrie Karkoskaは、次のように述べています。あなたは屋外にいるのが好きですか？暑いところにいるのか、寒いところにいるのが好きですか。あなたはその経験が好きですか、それともすべてが勝利を中心に展開しますか？あなたは個人的にまたはチームの一員として練習をすることを好みますか？あなたの身体的および精神的なニーズを評価することは、体を鍛えることや運動することの選択肢を減らすのに役立ちます。
あなたの制限を決定する
スポーツ活動を始める前に、あなたの身体的な目標と限界を考えてください。キャリーはあなたの体が何をする準備ができているかについてあなたが正直に考えることを勧めます。 「汗をかくようなものがほしいと思いますか、それともいくつかの動きをして幸せになりますか？」あなたの関節はランニングを伴うインパクトの強いスポーツを扱うことができますか。特に健康上の問題がある場合は、スポーツや一連のエクササイズを開始する前に、必ず医師に相談することを優先してください。
個人スポーツやチームスポーツから選ぶ
スポーツを選ぶときにチームの一員になりたいかどうかを検討します。サッカー、バレーボール、またはバスケットボールの試合で関係を築くので、チームスポーツはあなたに同じような興味を持つ他の人々に会う機会を与えることができます。あなたが発汗している間一人でいることを好む場合は、時間を過ごすために水泳、サイクリング、ランニング、さらにはテニスを検討してください。
船長が欲しいかどうかを決める
チームスポーツを選ぶとき、彼らの特性を評価することもまた重要です。米国のオクラホマ州の公認レースコーチであるShawna Simpsonは、次のように語っています。 「これらのスポーツは他よりもゲームをコントロールする特定のポジションを持っています。タスクのより均等な配分が好きな人にとっては、サッカー、ウォーターポロ、ボート、バスケットボールのようなスポーツがもっとあなたのスタイルかもしれません。」
あなたの報酬の時間を選びなさい
他の人がより長い期間にわたって展開する間、多くのスポーツは即時の報酬を提供します。スポーツを選ぶときに報酬のためのあなたの好みを考慮してください。 「多くの人々は、小さな短期的な目標に強く動機付けられています」とShawnaは言います。ウォーキングとランニングはあなたが望むときはいつでも５キロ以上走ることを可能にし、即座に成功する。テニス、ボート、ハンドボールも、あなたが競争の即時の推進力を感じることを可能にします。彼女はサッカー、野球、バスケットボールのようなスポーツはシーズンの終わりに成功が感じられるので長期的な報酬を提供すると述べた。
あなたの選択と歩調を合わせてください
あなたがあなたの時間をどのように過ごすのを好むかはあなたの個性に合ったスポーツを追求する上で重要な要素です。あなたはリラックスして急いでいませんか？ GolfGatorのAdam Torkildsonは、クラブを選んで打撃を与えることを勧めます。 「ゴルフは最も楽しいアウトドアスポーツの一つですが、それはまた最も激しいスポーツの一つです」と彼は言った。 「それは通常あなた自身の都合の良いときに行われるスポーツです。」水泳やランニングは、自分自身を調整してもっと精力的な活動で自分自身を強化したい人には最適です。 1日20分か30分しかない場合は、これらの活動を行うことができます。
テレビで見るスポーツを考えてみましょう
キャリーはあなたがオリンピックの間に見ることを楽しむスポーツを選ぶことを勧めます。 「たぶんあなたは体操選手になることは決してないでしょうが、ヨガのような何かをすることはあなたがあなたの内側の体操選手を改善するのを助けるでしょう」と彼女は言います。 「地元の水泳チームに入ることはあなたの内なるシーザースカイを満足させるでしょう。」
利用可能なものを見る
あなたの地域で利用可能なスポーツイベントやチームはあなたの選択を少し制限するかもしれません。あなたを喜ばせる何かを見つけるために利用可能なものを参照してください。多くの都市には、ほとんどのチームスポーツを提供するクラブがあります。そして、あなたはあなたが好きなだけの、あるいは多くのゲームやセッションに申し込むことができます、とShawnaは言います。 「多くのジムやクラブはフットボールやバスケットボールのようなウィンタースポーツのマイクロレンズを提供している」と彼女は報告する。 「通常は短い季節で、シーズン全体にコミットする前に数週間スポーツを試すことができます。」
試してみる
どのスポーツがあなたのためにうまくいくのかわからない場合は、チームや目標に取り組む前に試してみてください。 「スポーツをビュッフェと考えることをクライアントに勧めます」とShawnaは言います。 「大好きではないと思うものでプレートをいっぱいにすることは絶対にありません。非常に大きな投資を行う前に、それを試して自分の好きなものを決定することをお勧めします。」