コンテンツ
はじめに
有名人にはすべてがあり、完璧な体さえもあるようです。しかしもちろん、彼らは一日一回か二回運動を含む健康的な食事で彼らを助けるために人々のグループを持っています。しかし、ハリウッドで最も魅力的なのも、誰もが従うことができる単純な規則に従うものです。
有機食品を食べる
映画スターは、通常たくさんの防腐剤と砂糖を含む包装済み食品の代わりとして、天然の未加工食品を食べることを目指しています。余分なカロリーを減らし、ビタミンが豊富な果物や野菜の恩恵を受けるためにあなたの食事療法を準備してください。
少しずつ楽しむ
好きな食べ物を奪ってはいけません。良い体格を持つほとんどの有名人は彼らが週の間に少しずつ食べると告白します。実際には、多くの有名人は一日の食事療法から降りるのが大好きです。適度にあなたの好きな食べ物を食べることによって、あなたは食べ過ぎやあなたの食事療法の完全な失敗を避けることができます。
水を飲む
彼らはあまりにも多くの砂糖と防腐剤を持っているので、ソーダを取り除きます。ダイエットにはお勧めできません。水を入れたままにしてエネルギーを持つために水でソーダを交換してください。あなたが脱水状態になると、食べ物への多くの欲求が現れます。一日中自分で水分を補給するか、Jennifer Anistonのようにしてください。1日3Lの水を飲んでください。
コムストック/コムストック/ゲッティイメージズ
常に少しずつ食べる
世界最大級のスターの中には、1日5食のプランをたどる人もいます。この摂食戦略のバリエーションは、一日を通して新陳代謝を高め、良いエネルギーレベルを維持するのを助けます。始めるには、健康的な緑の葉野菜と組み合わせて、手の大きさのタンパク質の一部を目指してください。
目を閉じて
自分の気持ちを見たり感じたりすることは、日中の正しい食事と運動の問題だけではありません。夜寝る時間も重要な役割を果たします。睡眠不足はエネルギー不足や食欲増進につながります。一晩8時間眠るようにしてください。
アルコールに注意
それはあなたの好きなアルコール飲料の数杯で一日に摂取カロリーを増やすのは簡単です。適度に赤ワインは、レスベラトロールと酸化防止剤の健康的な量を提供しますが、過度の体重増加と脱水を避けるために夜に1杯にあなた自身を制限します。
アクティブになる
有名人は自分で活動しています。あなたは30分の毎日の活動から健康的な利益を享受することができます。その日が始まる前に、ズンバのクラスや野外ランで有名人のファッションをフォローしよう。あなたがあなたが好むものを見つけるまで新しい活動を探って、適応する可能性が高くなるでしょう。