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シンクロナイズドスイミングのアスリートが踊り、水の中で体操をします。身体的準備には、水泳、有酸素運動、ダンスの動き、そして筋肉の強化が含まれます。水中でこれらの運動を行うことは、運動選手の筋肉、心臓、および肺を強化するのに役立ちます。
ウィンドサーフィン近隣にあり
一日に数時間泳ぐ。最後に何時間も泳ぐことは、プロとして行うためには、体調を整える必要があります。さらに、John Jay College of Criminal Justiceのシンクロナイズドスイミング技術のJane Katz博士によると、エリートシンクロナイズドスイミング選手は、足のルーチンを実行しながら1分以上水中で過ごすことができます。興味のある水泳選手は、彼らがスポーツに秀でることを望むならば、足のストロークと漕ぎに熟達するべきです。フリーキックやバックストロークにも優れている必要があります。
好気性
シンクロナイズドスイミングチームの一員になりたい場合は、水泳、数周のトレーニング、そして一連のエクササイズの練習をしてください。水泳は水泳選手が演技できるようにするために必要な身体的準備の一部です。シンクロナイズドスイムのこの有酸素成分は肺に挑戦し、その能力を増大させます。これはアスリートが笑顔、ピルエットそして長期間水中にいることができるために非常に必要です。このモードのエクササイズには、一回の呼吸で約25 m泳ぐことさえ可能です。
ダンスと筋肉
ダンスクラスやオリンピック体操をします。トレーニングのこの部分では、息を止めて水中を移動することで、脚を持ち上げ、ピルエットをし、致命的な飛躍を遂げることができます。ダンスの動きは、シンクロナイズドスイミングのトレーニングを完了するルーチンに組み込まれています。一般に、シンクロナイズドスイミングの準備はすべての筋肉を含みます。 Katz氏によると、身体的なトレーニングは大変で疲れますが、それでも若く見える人もいます。彼はまだこれらのトレーニングを準備して参加しています。