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子供たちが身体活動に参加することが重要ですが、これらの活動が彼らの年齢と能力に適していることも同様に重要です。これを実行する1つの方法は、複数のトレーニングステーションで構成されるエクササイズ形式であるサーキットトレーニングによるものです。季節ごとに、異なるエクササイズがあります。季節を変えることで子供の注意を引くことができ、また挑戦することができます。サーキットトレーニングを使用して、特定のスポーツスキルを身に付け、子供の健康を向上させます。
適切な演習を特定する
子供のためのエクササイズサーキット、特に小さいものは、筋肉と有酸素運動をするべきです。回路では、複雑なおもりや機械を使用する練習をしてはいけません。代わりに、彼らは彼らが練習するスポーツで子供たちが支配するか、または使う運動を取り入れるべきです。たとえば、Kids Healthは片足ジャンプ、ジャンプ、または4歳から5歳のスキルが習得し始めているようなジャンプエクササイズを識別します。 6歳以上の子供は、コーンを通り抜ける、ランニング中にボールを蹴る、トランポリンを飛び降りる、あるいは彼らがタスクを習得し始めるときにウェイトトレーニングの練習をすることなど、より複雑なタスクを実行することができます。子供はそれぞれ異なるため、活動はそれぞれの子供の能力に基づいて変更できます。
期間と強度
子供のための運動回路の強度は大人のそれより適度であるべきです。彼らはまだ激しい運動をしているかもしれませんが、強度は子供ではなく大人の運動レベルに基づいているべきです。通常、大人と何人かの十代の若者たちは彼らのパフォーマンスを向上させるか、体重を減らすためにサーキットに参加します。子供のエクササイズ回路は、どれくらい速くまたは何回エクササイズが実行されるかではなく、選択されたスキルを正しく実行することに集中するべきです。目標は、運動技能を練習し、疾病管理予防センターによって推奨されている1日当たり60分の身体活動を達成することです（無料翻訳）。
設備
子供用のトレーニングサーキットを設計するときは、数多くのスポーツ用品や道具、おもちゃを組み込むことができます。ボール、ラケット、手袋、ゴールなどの用具は、子供向けのトレーニングプログラムをデザインするのに役立ちます。縄跳び、軽い薬の玉、トランポリンなどのエクササイズ道具はすべて子供が使うのに適しています。玩具を使って動的な活動を促進し、サーキットをもっと楽しくする。フラフープ、テント、遊具やトランポリンなどのおもちゃは、小さな子供向けのサーキットに組み込むことができます。
楽しくする
子供たちはただ楽しみたいです。あなたがそれらにサーキットに参加して欲しいなら、それを楽しくすることは貢献するでしょう。あなたの好きなおもちゃや活動を使うことも助けになるでしょう。子供にもよりますが、サーキットをもっと楽しくする方法は他にもたくさんあります。子供たちは注目を集めるのがうれしいので、これは重要です。活動を楽しくすることも彼らの注意を引くのに役立ちます。